Yeme alışkanlıklarınızın yanı sıra yaşam tarzınızda yapacağınız değişikliklerle kilo vermek daha kolay. Kilo vermek kadar verilen kilonun sürdürülebilir olması da çok önemli. Sofra/Compass Group Türkiye’nin Ülke Diyetisyeni Gülşen Kadri, yaşam tarzınızda yapacağınız 5 küçük değişiklikle hem kolayca kilo verebileceğinizi hem de formunuzu rahatlıkla koruyabileceğinizi belirtiyor.

Kilo vermenin en zor tarafı sadece diyet yapmak ve bu süre içinde neleri yiyebileceğimize ya da yiyemeyeceğimize dikkat etmek değil. Ancak asıl zorluk, sevdiğiniz besinlerden yasaklı ve mahrum hissetmeden sağlıklı seçimleri gündelik rutininize adapte edebilmekten geçiyor. İşte, kilo vermek ya da bulunduğu kiloyu korumak isteyenlerin yaşam tarzlarında değiştirmesi gereken 5 alışkanlık...