Sağlıklı detoks diyeti nasıl yapılır?

Bilinçsizce yapılan detoks diyetleri vücudumuzda kalıcı hasarlar yaratabilir. Detoks yapmanın sağlıklı yollarını Pudra.com araştırdı.

7/10

Alkol, tütün, halüsinojen ilaçlar ve reçetesiz ilaçlar.
Kafein. Kafein de karaciğer tarafından vücuttan atılır, karaciğerin yükünü azaltmak detoksunuzu desteklemek için önemli. Eğer günde çok fazla kafein tüketmeye alışkınsanız, baş ağrısı gibi yoksunluk semptomlardan kaçınmak için yavaş yavaş azaltmayı deneyin. Kahve tüketecekseniz kafeinsiz olanları değil organik olanları tercih edin.
100 yıl öncesinde de doğada bulunmayan hiçbir şeyi tüketmeyin.
İşlenmiş, rafine edilmiş ve GDO'lu gıdalar. Pakette yazan her şeye dikkat edin.
Şeker ve diğer tatlandırıcılar. Tatlandırıcılar zaten zararlı ama doğal tatlandırıcılar yüksek frutoz içerikleriyle karaciğerinize yük bindirebilirler.