yürüyüş konulu yazılarımız - Pudra

'yürüyüş' konulu yazılarımız

Evde nasıl yürüyüş ve koşu yapabilirsiniz?

20.04.2020
Evde günlük bir miktar egzersiz ile vücut direncinizi artırabilir, bağışıklığınızı güçlendirebilir, hatta psikolojik olarak rahatlayabilirsiniz.
Spor soğuk havada nasıl yapılmalı?

31.10.2019
Havalar gün geçtikçe serinliyor. Sonbaharda ve kışın açık havada spor yaparken veya sahilde koşarken bu önerilerimize dikkat edin.
Sağlıklı kalp için 2 altın kural

28.10.2017
"Kalp sağlığınız için günde 10 bin adım atın" diyen Yrd. Doç. Dr. Serkan Duyuler'in önerileri Pudra.com'da.
İstanbul'un en iyi koşu parkurları

22.09.2017
İstanbul’da spor yaparken insana kendini en iyi hissettiren koşu parkurları Pudra.com'da.
Kilo vermek için ne kadar yürümeli?

20.04.2017
Zayıflamak için günde kaç adım atmak lazım? Ne kadar sıklıkta yürümek gerekiyor? Yürüyerek nasıl kilo vermebileceğinizi Pudra.com yazdı.
Yürüyerek kalori yakmanın 5 yolu

17.10.2016
En ufak bir adımın bile sayıldığı yürüyüş en basit egzersizlerden biri. Yürüyerek kalori yakmanın yolları Pudra.com’da.
Doğru teknikle herkes koşabilir

28.06.2016
Bu yıl NikeWomen Victory Tour programını hazırlayan Lifestyle Fitness Koçu Gökçen Arıkan, yürüyüş ve koşu hakkında merak ettiğimiz soruları yanıtladı.
Kanıtlandı: Sağlam bir kafa için 20 dakika yeter!

11.12.2015
Her gün sadece 20 dakika yürüyüş yaparak daha dikkatli, sağlıklı, verimli ve uzun ömürlü olacağınızı söylesek... Gerçekten kanıtlandı!
Sabah koşusu yapabilmek için 9 altın kural

03.08.2014
Sabah koşusu yapmanın çok zor olduğunu düşünüyor ve bunun için gerekli enerjiyi kendinizde bulamıyor musunuz? Güzel bir sabah koşusu için sizi motive edecek öneriler Pudra.com'da.
Yürümek bağımlılık yapıyor

09.01.2012
Yürüyüşün her yaşa uygun bir spor türü. Prof. Dr. Timur Timurkaynak yürüyüş yapmanın faydalarını ve yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Yürüyüşle kas yapmak için...

03.05.2011
Yürüyüş yaparken vücudunuzun belli bölgeleri için kas yapmanız mümkün. İşte yürürken de kaslı bir vücuda sahip olmanız için yapmanız gerekenler!
Can sıkıntısına çözümler

25.01.2010
Hayat bazen çok sıkıcı, değil mi? İşte size, denenmiş ve onaylanmış, can sıkıntısına ilaç gibi gelecek tavsiyeler…
En sağlıklı yeni yıl kararları

16.12.2009
“Bu yıl kendime iyi bakacağım”: Kendiniz için yeni yıl dileğiniz bu olsun. Nasıl mı?
Kilo vermek için ne yapmalıyız?

13.11.2009
Kilo vermek ve formunuzu korumak için her gün kaç dakika yürümeli, kaç gram yağ tüketmeli, kaç kalori daha az almalıyız?
Yürürken de kas yapın

13.05.2009
Doğru yürüyüş vücudun her bölgesini hissederek ve çalıştırarak yapılır. Nasıl mı?
Spora başlamak için öneriler

05.06.2009
Çalışmaktan veya çocuk ve evle ilgilenmekten spora vakit bulamama bahanesine son!
Sıkı Bir Vücut İçin 10 Pratik Kural

17.04.2009
Hepimiz sıkı bir vücuda sahip olmayı isteriz. 10 basit ve pratik yöntemle bunu başarmak çok kolay…

EN ÇOK OKUNANLAR

ikizler koc balik akrep oglak kova yay aslan yengec boga astroloji

• Terazi burcunun özellikleri

POPÜLER GALERİLER

gelinlik modelleri pudra

mac mbfwi pioneering designersi 10

lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01

korean beauty kore guzellik sirlari

new york fashion week 26

paris fashion week pudra 12

mac mbfwi pioneering designersi 10

oleg cassini collection 2117 2

PUDRA BÜLTEN

Pudra.com haftalık bültenine ücretsiz abone olun. En yeni Pudra haberlerini ve tüm yenilikleri ilk siz öğrenin.

EN YENİLER