KİŞİSEL GELİŞİM

• 

  Güle güle 2010, Hoş geliyorsun 2011

  31.12.2010

  "Yeni yıl heyecanı en sonunda bana da geldi." Yaşam Koçu Saba Deniz yazdı...
• 

  Stresten kurtulmanın 8 yolu

  31.12.2010

  Rahatlamayı öğrenin, derin ve ritmik nefes alın, olumluya odaklanın, çok fazla tepki vermemeye özen gösterin, “Hayır” demeyi becerin, gerçekçi beklentiler oluşturun ve iyi arkadaşlıklar kurun. Bunları yaptığınızda stresten eser kalmayacak!
• 

  Kadınlar hakkında 7 klişe

  29.12.2010

  “Kadınlar sulugözdür, sarışınlar aptaldır, kadın şoförlerden korkulur, kadınlar zengin erkekleri beğenir", vesaire... Pudra.com kadınlarla ilgili klişelerin altında yatanları su yüzüne çıkardı.
• 

  Farkındalık oyunları 2: Hareketlerimizi yavaşlatmak

  27.12.2010

  Farkındalık oyunlarından biri de slow-motion yani yavaş hareket etmektir. Bunun için yapmamız gereken gün içinde yaptığımız hareketlere konsantre olmaktır. Yani yaptığımız hareketlere gözlemci olabilmektir.
• 

  Farkındalık oyunları 3: Düşüncenin farkında olmak

  27.12.2010

  Kontrolsüz düşünmeyi bıraktığınızda aslında kendinize kaliteli düşünebilmek için zaman tanımış olduğunuzu ve hedeflerinize sizi ulaştıracak çözümlerin önünüzde belirdiğini fark edeceksiniz.
• 

  Bosch yeni yıl dileklerini topluyor

  27.12.2010

  Bosch yeni yılı hayallerinizi 'süsleyecek bir kampanya ile karşılıyor. Yeni yıldan ne dilediğinizi Bosch’un 2011 Dilek Bulutu’na ekleyin, çekilişe katılıp 50 TL değerinde hediye çeki kazanın!
• 

  6 kötü davranış modeli

  21.12.2010

  Tembellik, kıskançlık, merak, savurganlık, kibir, dedikodu; bu altı özellik kendi hayatınızı olumsuz etkilediği gibi etrafınızı da rahatsız edecektir. İşte bu altı kötü huydan uzaklaşmanın yolları.
• 

  En çok satan kişisel gelişim kitapları

  15.12.2010

  Pudra.com ve Kitaptürk, 2010 yılında ‘Evrenden Torpilim Var’dan ‘Tek Şişman Beyniniz’e, Mümin Sekman’dan Nasuh Mahrukie’ye, en çok satan kişisel gelişim kitaplarını sizlerle paylaşıyor.
• 

  Stres hakkında 6 yanlış

  14.12.2010

  Stresin çevresinde gerçeğe uygun olmayan altı söylence dolaşmaktadır. Sorunlarımızı anlamamız ve gidermek üzere harekete geçmemiz için önce onlarla ilgili kuşkuları dağıtmamız gerekir. Şimdi onları teker teker inceleyelim.
• 

  Gülümsemenin faydaları

  10.12.2010

  Günde sadece 10 dakikalık bir gülümseme kalp hastalıkları riskini azaltır. Tebessüm eden insanların sosyal ilişkileri daha kuvvetli olur. Gülmek birçok kasınızı çalıştırır, birçok organınıza sağlık verir.
• 

  Farkındalık oyunları 1: Takdir etmek

  10.12.2010

  Bazı yemekler vardır, çok lezzetlidir. Aslında her zaman yediğiniz yerde yemişinizdir de o gün lezzeti bir başkadır. Neden diye hiç sordunuz mu?
• 

  Ego ve benlik

  03.12.2010

  Rasyonel yanımız ego ve bununla birlikte şiirsel, sezgisel, içgüdüsel, yaratıcı, simgesel yanımız benlik… Ego nelere neden olur, benlik nelere müsaade eder? Stephanie Dowrick’in kaleminden…
• 

  Kaybetmek için doğanların 10 ortak özelliği

  02.12.2010

  Bir filozof, "Hayat doğduğumuzda hepimize bir mermer bloğu verir. Bazılarımız ondan güzel bir heykel yaparız, bazılarımız ise hoyratça peşimizden sürükleyip paramparça ederiz" demişti. Mümin Sekman'ın bu yazısını mutlaka okuyun.
• 

  35’i geçtiğini nasıl anlarsın?

  01.12.2010

  Yolun yarısını geçtiğini nasıl anlarsın? Hürriyet gazetesinden Banu Tuna'nın bu keyifli yazısını sizlerle paylaşmak istedik!
• 

  Vipassana ''Zihin Temizliği''

  24.11.2010

  Vipassana’ya gitmiş biri olarak yaşadıklarımı bir tür uyanışa benzetebilirim: Aslında zannettiğimiz dünyanın zannettiğimiz şekilde olmadığı gerçeğine uyanış.
• 

  Altı çizilesi cümleler bunlar

  24.11.2010

  "Londra’da bir kitapçının kafeteryasında, aldığı kitapları masaya üst üste koymuş, mutlu mutlu kahve içen bir adam görmüştüm" Nil Karaibrahimgil'in bu yazısını mutlaka okuyun.
• 

  Yaşasın ben artık bir anneyim!

  09.11.2010

  Anne oldum. Bebeğimin bana hissettirdikleri farkındalık yolculuğumda beni geliştiriyor: Karşılıksız sevgiyi, anda kalmayı, işbirliği yapmayı ve fikirlerime sahip çıkmayı deneyimliyorum.
• 

  Hayır demenin faydaları

  02.11.2010

  “Hayır” dediğinizde size daha fazla enerji ve vakit kaldığını, kendinize olan güven ve saygınızın arttığını, tüm kontrolün ve eğlenceli vaktin sizin elinizde olduğunu biliyor muydunuz?
• 

  Planlı olmanın 10 faydası

  28.10.2010

  Planlı olmak konsantrasyonunuzu, özgüveninizi, motivasyonunuzu, inancınızı, mutluluğunuzu, rahatlığınızı ve farkındalığınızı arttırır. Nasıl mı? Pudra.com planlı bir hayatın 10 faydasını açıklıyor
• 

  Tadınızı yerine getirecek 20 öneri

  27.10.2010

  Yoğun ve stresli şehir yaşamınında kendinize "mutluluk ve keyif" verecek uğraşlar edinebilirsiniz. İşte kaçan keyfinizi yerine getirecek 20 öneri...