DİYET

• 

  Dukan diyeti nasıl yapılır?

  06.08.2010

  Fransız kadınlarının formda kalma sırrı olarak tanıdığımız Dukan diyeti, “İstediğin kadar ve istediğin zaman ye!” sloganı ile de gönlümüzü fethediyor. İşte, pudra.com'dan diyetin ayrıntıları...
• 

  Atıştırma alışkanlığını yenmenin yolları

  28.07.2010

  Sürekli olarak abur cubur tüketmekten ve hızla artan kilolarınızdan şikayetçiyseniz; bu alışkanlıktan kurtulmak için pudra.com'un bu 10 ilginç yöntemine göz atın.
• 

  Tatilde açık büfelere dikkat!

  14.07.2010

  Yaz tatilinizi büyük bir keyifle yaparken, tatilden aşırı kiloyla dönmenize yol açabilecek açık büfenin cazibesine bu önerilerle karşı koyun.
• 

  Yağ yakma diyeti

  14.07.2010

  Egzersiz ve diyet programına uyarsanız, yağ yakarak bir beden incelebilirsiniz. İşte bir ayda yağ yakma programı!
• 

  En iyi diyet kitapları

  13.07.2010

  Sağlıklı bir şekilde zayıflamak ve formunuzu korumak için işin uzmanlarından seçtiğimiz en iyi 10 diyet kitabı burada!
• 

  Dilara Koçak'tan Glisemik İndeks diyeti

  30.06.2010

  Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'tan 5 günlük bir Glisemik indeks diyet listesi...
• 

  Ailece diyet yapmanın yolları

  28.06.2010

  Aile içinde bir kişinin bile diyette olması veya tersine sağlıksız beslenmesi diğer tüm fertleri etkiler. İşte ailecek sağlıklı beslenerek form korumanın tüm yolları...
• 

  Nedir bu vücut kitle indeksi?

  28.06.2010

  Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır.
• 

  Zayıflama bantları ve hapları hakkında…

  24.06.2010

  Zayıflama hapları, zayıflama bantları ve ideal kilo hesaplaması konusunda Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çağatay’ın önerilerine göz atın.
• 

  Düşük kalorili beslenme tavsiyeleri

  23.06.2010

  Yaz geldi, hepimiz daha zayıf ve formda görünmek için hummalı bir çalışma içindeyiz. Pudra.com, düşük kalorili beslenme tüyolarıyla bu işi kolaylaştırıyor.
• 

  Kilo vermenin sırları

  18.06.2010

  Kilo vermek veya formunuzu korumak için her gün kaç dakika yürümek, kaç gram yağ tüketmek veya kaç kalori daha az almak gerektiğinden haberdar mısınız? İşte diyetin rakamsal sırları!
• 

  Nasıl ufak yenir?

  09.06.2010

  Ufak yemek sadece porsiyonu küçültmek anlamına gelmez. Kilo vermek için az yemenin bu 7 ilginç yolunu mutlaka deneyin!
• 

  Akdeniz diyeti ile kilo vermek kolay

  09.06.2010

  Yağı az, posası fazla, tuz oranı düşük Akdeniz diyeti ile formda kalmanız mümkün. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak'ın diyet listesine mutlaka bakın!
• 

  Zayıflamada 5 önemli ipucu

  07.06.2010

  Fazla kilolarınızdan kurtulmak için bu kez de Dyt. Gamze Şanlı'nın çok özel 5 sırrını sizlerle paylaşıyoruz. İşte sağlıklı zayıflamak için 5 ipucu!
• 

  Glisemik İndeks Diyeti

  02.06.2010

  Hızlı kilo almaların altında yatan ve birçok hastalığa neden olabilen insülin direncine karşı 1200, 1400, 1800 ve 2000 kalorilik diyet listeleri…
• 

  Meyveyle zayıflayın

  01.06.2010

  Günlük 4-5 porsiyon meyve tüketebilirsiniz. Öğün yerine daha çok meyve yemek isterseniz haftada 1 öğünü yanına protein ilave ederek meyveye ayırabilirsiniz.
• 

  Metabolizma nasıl hızlandırılır?

  26.05.2010

  Metabolizma yaşa, cinsiyete ve ruhsal duruma göre hızlanıp yavaşlar mı? Peki metabolizmamızı nasıl hızlandırabiliriz? Yanıtları pudra.com’da!
• 

  Diyet yapmadan kilo vermek için 10 ipucu

  25.05.2010

  Diyet yapmamak ve kilo vermek... Kulağa çok çekici geliyor, değil mi? O zaman Dilara Koçak'ın önerilerini hemen dikkat alın!
• 

  İştahı kesmenin yolları

  24.05.2010

  Diyet yapmanın en zor yanı, iştahı kontrol etmek. Peki, iştahımızı kesmek için neler yemeli, hangi yiyeceklerden uzak durmalıyız?
• 

  Kilo aldıran alışkanlıklardan kurtulun

  20.05.2010

  Kilo vermek ve form korumak için sürekli diyet yapmanız gerek yok! Bazı alışkanlıklardan kurtularak kiloyu korumak mümkün…