SPOR-EGZERSİZ

• 

  Masa başında yapabileceğimiz kolay egzersizler

  24.05.2011

  Yarım saatte bir, sadece 1-2 dakika harcayarak, birçok hastalığın önüne geçmenizi sağlayabilecek, 7 masa başı egzersizini açıklıyoruz...
• 

  Kadınlara savunma dersleri

  10.05.2011

  Türkiye'ye geldiğinde Monica Belluci'nin korumalığını yapan Çağdaş Agun, Serotonin Mutluluk Akademisi’nde kadınlar için savunma dersleri veriyor.
• 

  1 Mayıs’ta Gülme Yogası ile Özgür Kahkahalar!

  28.04.2011

  Türkiye’de ilk kez yapılan bir çok terapiye ev sahibi olan Yogha Sağlıklı Yaşam Merkezi, gülmeyi unutanlara bizzat hatırlatıyor. “Gülme Yogası” sayesinde bir çok hastalığın tedavisine katkı sağlanıyor.
• 

  Serotonin'de kardiyo pilates dersleri başladı!

  21.04.2011

  Dr. Işık Akgöl tarafından kurulan Serotonin Mutluluk Akademisi’nde ‘kardiyo pilates’ dersleri başladı. Çok eğlenceli, canlı, terleten, tempolu olan kardiyo pilates yaza hazırlık ve hızlı sonuç almak için ideal.
• 

  Pilates için en doğru adres şimdi İstanbul’da!

  31.03.2011

  Türkiye’nin uluslararası geçerliliği olan sertifikasını veren ilk ve tek pilates akademisi PSA Pilates Sports Academy açıldı!
• 

  Bel/kalça oranı ne işe yarıyor?

  21.03.2011

  Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, doğru bel/kalça oranları ve yükselmesi durumunda karşılaşılabilecek hastalıklar hakkında bizleri aydınlatıyor.
• 

  Hangi spora hangi tür beslenme?

  11.03.2011

  Doğru beslenme, herkes için olduğu kadar, belki de daha fazla, spor yapanlar için önemli. Peki hangi sporu yaparken nasıl beslenmeniz gerektiğini biliyor musunuz?
• 

  Reebok spor aksesuarları Türkiye'de!

  09.03.2011

  Evinde spor yapamayı sevenlkere müjde: Reebok'un muhteşem spor aksesuraları şimdi Türkiye'de... Hangi malzemeler, nereden alınır pudra.com açıklıyor...
• 

  Haftada kaç saat spor yapılmalı?

  09.03.2011

  Kilo vermek için ve kilomuzu korumak için kaç saat spor yapmalıyız? Spordan önce ve sonra neler yemeliyiz? Uzmanlardan yanıtlar pudra.com'da...
• 

  Evde yoga yapmak isteyenlere malzemeler

  18.02.2011

  Yoga için uygun spor malzemeleri, doğru aksesuarlar, egzersiz öncesi ve sonrasında dinlendirici ürünlerin yanı sıra rahatlama adına birbirinden güzel ürünler Tchibo “Yoga Zamanı” serisinde.
• 

  Ağrısız bir seyahat için 6 basit esneme hareketi

  10.02.2011

  Uzun yolculuklarda yaşanan bel, sırt veya boyun ağrısı, tatil keyfini çoğu zaman eziyete çevirir. Bu durumu bazı esneme hareketleri uygulayarak önlemeniz mümkün.
• 

  Yüzmenin faydaları

  03.02.2011

  Yüzme sporunun faydaları nedir? Kimler yüzmemeli? Yüzme esnasında ortaya çıkabilecek problemler nelerdir? Yüzerken nelere dikkat edilmelidir? Yanıtları pudra.com’da.
• 

  Hero House'da Ücretsiz Pilates Tanıtım Workshopları

  28.01.2011

  Hero House, sizi, 30 Ocak ve 13 Şubat'ta ücretsiz pilates workshoplarına bekliyor!
• 

  Kayak yaparken dikkat edilecekler

  14.01.2011

  Kayak yapmaya hangi durumlar engeldir? Gitmeden önce nasıl hazırlanmak gerekir? Kayak yaparken en sık görülen sakatlanmalar hangileridir? Ekipman seçerken nelere dikkat edilmelidir? Yanıtları pudra.com’da.
• 

  Power Plate nedir? Nasıl yapılır?

  29.12.2010

  Power Plate nasıl çalışıyor? Power Plate nasıl kullanılıyor? Power Plate’in faydaları nelerdir? Kimler Power Plate yapmamalı? Nelere dikkat etmeli? Hepsi pudra.com’da!
• 

  Kışın spor yaparken dikkat edilecekler

  24.11.2010

  Kış aylarında kendimize uygun sporu yapmalı, spordan önce beslenme ve uyku düzenine dikkat etmeli, ağır efor gerektiren ve kalbi yoran sporlardan uzak durmalıyız.
• 

  Evde vücut geliştirme

  04.11.2010

  Spor salonlarına gitmeden, evde uygulayabileceğimiz bazı egzersizlerle vücudumuzu geliştirmemiz mümkün. Üstelik tüm gelişimimizi takip ederek! İşte kaslı kol, bacak, karın ve omuzlara sahip olmak için evde uygulayabileceğimiz egzersizler.
• 

  Spor ayakkabısı nasıl seçilir?

  28.10.2010

  Spor ayakkabılarınızı altı ayda bir yenilemenizin sağlığınız açısından önemli olduğunu biliyor muydunuz? Fitness Supervisörü Figen Yorgancıoğlu anlatıyor.
• 

  İyi yaşamanın mucize ilacı: Egzersiz

  12.10.2010

  Düzenli egzersiz yaparsanız daha az hastalanırsınız. Kendinizi daha iyi hissedersiniz. Ömrünüz beklenenden uzun olur... İyi hayatın yani iyi yaşayıp güzel yaşlanmanın en etkili ilacı düzenli egzersiz yapmaktır.
• 

  Spor çantanızın içinde neler olmalı?

  22.09.2010

  Spor çantanızın içinde hangi parçalar yedekli bulunmalı? Hijyen ve sağlık açısından çantanızda neler olmalı? İşte spor çantasının demirbaşları…