SPOR-EGZERSİZ

• 

  Hero House'da kişiye özel butik pilates

  17.02.2010

  Pilates vücut inceltici etkisinin yanı sıra dinlendirici ve rahatlatıcı bir aktivite.
• 

  Bel çevresinde yağlanma...

  03.02.2010

  Kilo verseniz de bel çevreniz kalın, göbeğiniz hala şişkin mi? Bel çevresinde yağlanma ciddiye alınması gereken bir problemdir.
• 

  Duruş bozukluğunuzu düzeltin

  31.12.2009

  Yanlış duruş sağlık açısından ciddi problemlere neden olabilir. İşte doğru bir duruş için yapmamız gereken herşey…
• 

  Egzersiz yaparak stresinizi azaltın

  25.12.2009

  Yapılan araştırmalara göre ev işleri dahil haftada yapılacak 20 dakika fiziksel aktivite zihin sağlığını kuvvetlendiriyor.
• 

  Hulahopla zayıflayın

  16.12.2009

  Çocukken belimizde döndürdüğümüz hulahopu bir spor aleti olarak düşünün. Sıkı bir karın ve ince bir bel için hulahop çevirin!
• 

  Kışın hangi sporlar yapılır?

  10.12.2009

  Yağmurlu ve soğuk kış aylarında her sporu yapmak mümkün olmuyor. İşte evde veya salonda yapabileceğiniz kış sporları.
• 

  Ofiste fit kalmanın yolları

  19.11.2009

  Tüm gün bilgisayar başında hareketsiz olsanız bile, fit kalmanın yollarını yaratabilirsiniz…
• 

  Kendi kendinize masaj yapın

  03.11.2009

  Ağrıları, stresi ve gerginliği yenmenin sırrı aslında kendi parmaklarınızın ucunda saklı!
• 

  Bekarlığa ‘spa ile’ veda edin!

  28.10.2009

  Kim düğününde ışıl ışıl ve sağlıklı görünmek istemez? O zaman Güral Sapanca Wellness Park’ın bu özel paketine dikkat!
• 

  Hangi yaşta hangi spor yapılır?

  29.09.2009

  20’li, 30’lı ve 40’lı yaşlarda yapılması uygun olan sporları; bu sporları nasıl yapmamız ve nelere dikkat etmemiz gerektiğini biliyor muydunuz?
• 

  Baştan aşağı zindelik için 3 spor

  07.09.2009

  Yoga, pilates ve stretching (esneme). Bu üç spor dalı vücut iskeletimizi düzelttiği kadar zihin sağlığımızı da olumlu etkiliyor.
• 

  En iyi 5 spor salonu

  01.09.2009

  Kardiodan grup aktivitelerine, havuzdan tenise, spa’dan kuaföre birçok hizmet sunan konforlu spor merkezlerinden sizler için seçtiklerimiz…
• 

  Eve spor aleti alırken…

  19.08.2009

  Evde kullanacağımız spor aletlerini seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor musunuz?
• 

  Masa başı egzersizleri

  03.08.2009

  Sürekli olarak bilgisayar başında, hareketsiz bir şekilde çalışıyorsanız boyun, sırt ve bel ağrıları için egzersizler…
• 

  Hangi spor neye iyi gelir?

  30.07.2009

  Bazı sporların form korumakla kalmayıp konsantrasyonu yükselttiğini, yaratıcılığı geliştirdiğini biliyor muydunuz?
• 

  Sıkı göğüsler için yapılacak egzersizler

  17.07.2009

  Dolgun, sıkı ve dik duran göğüsler hemen her kadının hayalidir. İşte bunu başarmak için yapılması gerekenler...
• 

  Zumba çılgınlığı Çeşme sahillerinde

  15.07.2009

  Vücut çalıştırmayı partiye dönüştüren Zumba çılgınlığı şimdi de Çeşme sahillerinde...
• 

  Kaslı kollara sahip olmak için egzersizler

  14.07.2009

  Kaslı kollara sahip olma hayalimizi gerçekleştirmek için yapabileceğimiz egzersizler!
• 

  Hollywood yıldızlarının vücut sırları

  26.06.2009

  Madonna, Halle Berry, Jennifer Lopez gibi yıldızlar formlarını nelere borçlu? Kişisel koçları anlatıyor...
• 

  Hollywood yıldızlarının vücut sırları-2

  26.06.2009

  Heidi Klum, Jennifer Aniston, Beyonce gibi yıldızlar formlarını, güzelliklerini nelere borçlu? Kişisel koçları anlatıyor...