DİYET

• 

  Diyeti sabote eden tutkunuz: Kahve

  22.01.2013

  Kahve içmeye devam etmeli miyim, yoksa kahve ile diyetime çok fazla kalori mi eklerim? Uzmanların bu soruya verdikleri yanıt Pudra.com’da.
• 

  Zayıflamak için mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinler

  03.01.2013

  Kilo vermek istiyorsanız mutfak alışverişi yaparken, yağ yaktıran ve tok tutan gıdaları özellikle almanız gerekir. Dr. Ayça Kaya mutfağınızdan eksik etmemeniz gerek o gıdaları açıklıyor.
• 

  2013 diyetinin kuralları

  31.12.2012

  2013'te vücudunuzda birikmiş yağlara ve fazla kilolara "elveda" demek ister misiniz? Yanıtınız "evet" ise Dr. Ayça Kaya'nın yeni yıl diyeti kurallarını uygulamanız gerekiyor! Hepsi Pudra.com'da.
• 

  2012'nin en iyi diyet kitapları

  25.12.2012

  2012 yılında da kitaplar kilo vermek ve sağlıklı yaşamak isteyenlerin imdadına yetişti. Yıl boyunca çok ilgi gören, okuyucunun diyet ve sağlıklı beslenme konusunda bilgi dağarcığını genişleten, rehber nitelikli kitapları Pudra.com'da bir araya getirdik.
• 

  Yeni yılda forma girmek için almanız gereken 10 önemli karar

  12.12.2012

  Sağlıklı beslenme ve forma girme konusunda yeni başlangıçlar yapmanızı kolaylaştıracak diyet tüyolarını Beslenme Uzmanı Simge Çıtak veriyor.
• 

  Neden kilo veremiyorsunuz?

  04.12.2012

  Birazdan Pudra.com sayfalarında tanışacağınız kilo verememe gerekçelerinden bazılarını kendiniz değiştirebilirsiniz elbette. Ancak tıbbi nedenler konusunda hekimden yardım almanız gerektiğini unutmayın!
• 

  Antienflamatuar (İltihaplanma karşıtı) diyet nedir?

  26.11.2012

  Antienflamatuar diyeti duydunuz mu? Anne Hathaway, Kate Hudson, Gwyneth Paltrow gibi Hollywood ünlüleri enflamasyon önleyici diyet ile formlarını koruyor. Antienflamatuar diyetle ilgili tüm merak edilenler Pudra.com’da.
• 

  En sık yapılan 10 diyet hatası

  16.11.2012

  Diyet ve spor çabanız bitmek bilmiyor. Ama bir türlü kilo veremiyorsunuz. Bir yerlerde yanlış yapıyor olabilir misiniz? Pudra.com’un bu yazısındaki diyet yanlışlarını okuyup kendi diyetinizi bir kez daha gözden geçirmelisiniz.
• 

  Protein diyetleri zararlı mı?

  30.10.2012

  Yüksek protein ve düşük karbonhidrat içeren popüler diyetlerin kilo verdirdiğini ancak 6 ay içinde verilen kiloların büyük kısmının geri alındığını söyleyen Dyt. Özge Öçal, doğru diyette dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor.
• 

  Diyeti kolaylaştıran 50 adım

  03.01.2013

  Diyette başarıya ulaşmak için mutlaka dikkat edilmesi gereken 50 adımı Beslenme ve Diyet Uzmanı Simge Çıtak Pudra.com’a açıklıyor.
• 

  Diyet koçluğu nedir?

  02.10.2012

  Diyet koçu kimdir, ne iş yapar? Diyetisyen ile diyet koçu arasındaki fark nedir? Diyet Koçu Melike Mehmetoğlu, Pudra.com’un diyet koçluğu hakkında yönelttiği soruları yanıtladı.
• 

  Pirinç kilo almayı değil, tok kalmayı sağlıyor

  20.09.2012

  Yeni araştırmaya göre kahverengi ve beyaz pirincin tokluk ya da doygunluk düzeyini üst sınırda tuttuğu, bu nedenle özellikle diyetlerde hızlı sonuç almak için tüketilmesinin faydalı olacağı ortaya çıktı.
• 

  Doğal zayıflatıcı yeşil mercimek

  18.09.2012

  Sırrı, miktarı fazla yense de düşük kalori almayı sağlamasında yatan yeşil mercimeği, Uzman Diyetisyen Selahhatin Dönmez kaliteli kilo vermek isteyen herkese öneriyor. İşte mercimeğin diğer sırları...
• 

  Kilo vermeyi engelleyen 5 yiyecek

  13.09.2012

  Spor salonunda geçirdiğiniz onca saate rağmen kilo veremeyişinizin nedeni yedikleriniz olabilir. Zayıflamanızı sabote eden yiyecekleri biliyor musunuz?
• 

  Dr. Mehmet Öz’den şişmanlatan diyet ürünleri

  22.08.2012

  Bazı düşük kalorili gıdaların yağ içerdiğini, bazı düşük yağlı besinlerin de şeker yüklü olabildiğini belirten Dr. Mehmet Öz, şişmanlatan diyet ürünü tuzaklarını ve bunların alternatifi olarak zayıf kalma stratejilerini açıklıyor.
• 

  Yeni trend: Sekiz saatlik diyet

  09.08.2012

  ABD'de çok satanlar listesine kısa sürede giren "8-Hour Diet" (8 Saatlik Diyet) isimli kitap, beslenme programını günde yalnızca sekiz saatle sınırlayarak forma girmeyi vaat ediyor.
• 

  Vata Prensibi’yle incelmek nedir?

  07.08.2012

  Onca diyet yapmanıza rağmen neden hala zayıflayamıyorsunuz? Bu sorunun yanıtını “Korkma Ye-Vata Prensibiyle İncelmek” adlı kitabıyla yeme içme alışkanlığının psikolojik boyutuna odaklanan Psikolog Zaza Yurtsever veriyor.
• 

  Kilo verdiren üç mucize öneri

  06.08.2012

  Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek istiyorsanız bu tüyolara kulak vermelisiniz. İşte, Dr. Mehmet Öz'ün kilo verdiren üç mucize önerisi...
• 

  Diyetin altın kuralları

  26.07.2012

  Türkiye’nin en iyi sağlıklı beslenme ve diyet uzmanlarından olan Dilara Koçak, Selahattin Dönmez ve Simge Çıtak Pudra.com için diyetin olmazsa olmaz kurallarını açıkladı.
• 

  Simge Çıtak'a göre diyetin olmazsa olmaz 5 kuralı

  24.07.2012

  Kilo vermeyi sağlayacak beslenme programını neye göre oluşturmak gerekir? Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Simge Çıtak, sağlıklı diyetin 5 kuralını Pudra.com'a açıklıyor.