SPOR-EGZERSİZ

• 

  Ünlüleri zayıflatan yöntem artık Türkiye'de

  08.08.2012

  Pınar Altuğ, Özge Ulusoy, Zeynep Mansur, Pınar Esen, Aslı Öztürk gibi birçok ünlüye kilo verdiren Fit In Time akımı, Avrupa ve Amerika'dan sonra artık Türkiye'de.
• 

  Step modası geri döndü

  07.08.2012

  Aerobic egzersizlerinin vazgeçilmezi step, Reebok Easy Tone Step ile spor sahalarına geri dönüyor. Çalıştırmak için zorlandığımız karın ve bel bölgelerinde etkili olan yeni nesil step tahtaları, eğlenerek forma girmeyi hedefliyor.
• 

  Doğru spor sutyeni nasıl seçilir?

  02.08.2012

  Spor yaparken neden spor sutyenine ihtiyaç duyarız? Göğüs ölçülerimize uyan, doğru modeldeki spor sutyenini nasıl seçeriz? Tüm bu soruların yanıtı Pudra.com’da…
• 

  Yağları hızlı yakmak için en iyi 5 egzersiz

  25.07.2012

  Kilo vermek için yağları yakmak gerekir. Peki ama nasıl? Spor eğitmenlerinin önerdiği 5 yağ yaktıran egzersiz türü Pudra.com’da…
• 

  Kol sarkmasını önleyen hareketler

  25.06.2012

  Elimizi salladığımızda yumuşak hamur kıvamında sallanan alt-iç kol bölgesinin sıkılaşmasını sağlamak için yapabileceğiniz 3 pilates hareketi Pudra.com'da...
• 

  Şekilli bacaklar için 3 basit egzersiz

  06.06.2012

  Pilatesle iç bacak bölgenizdeki yağlardan kurtulabilir, şekilli bacaklara kavuşabilirsiniz. Nasıl mı? İşte bu 3 basit pilates egzersiziyle…
• 

  30 dakika egzersizle ne kadar kalori yakıyoruz?

  05.06.2012

  Kalorileri almak kolay, peki ya vermek? Yarım saatlik bir egzersizle ne kadar kalori harcayabiliyoruz? İşte sonuçlar...
• 

  Yaza düz bir karınla girmek için yapılması gerekenler

  30.05.2012

  “Göbek yağlarından kurtulmak bir hayal” diyenlere itirazımız var! Yapmanız gereken sadece doğru yolları öğrenmek. Dt. Burcu Aydın, Pudra.com okuyucuları için bu doğru yöntemleri açıklıyor.
• 

  5 fitness efsanesi

  29.05.2012

  Spor yapanlara önerilen pek çok 'yağ yakıcı' mucize ya da sihirli iksirlerin gerçeği yansıtmadığını söyleyen spor eğitmeni Muratcan Üner, fitness yalanları ile gerçeklerini açıklıyor.
• 

  Mindbody İstanbul ilk kez Türkiye'de

  16.05.2012

  Türkiye'de ilk kez düzenlenecek olan Mindbody İstanbul, 8-9-10 Haziran'da Maçka KüçükÇiftlik Park'ta gerçekleştirilecek. Etkinlikte yoga ve pilates alanında pek çok workshop ve seminer düzenlenecek.
• 

  Hollywood yıldızlarının gençlik ve güzellik sırrı: Bikram Yoga

  16.05.2012

  Madonna, David Beckham, Jennifer Aniston gibi ünlülerin tercih ettiği Bikram Yoga, 40 derece sıcaklıkta yapılarak, tüm organları ve dokuları yeniliyor, toksinlerin atılmasını ve 800-1000 kalori yakılmasını sağlıyor.
• 

  Kol inceltme hareketleri

  03.05.2012

  Yaz öncesi genel olarak herkes göbek ve kalça eritme derdinde olsa da azımsanmayacak sayıda kişinin derdi de kol bölgesinin yağlı ve sarkık olması. Fitness uzmanlarından aldığımız bilgiler doğrultusunda kol sıkılaştırma egzersizlerini açıklıyoruz.
• 

  Sportmen annelere en güzel hediye

  27.04.2012

  Anneler Günü’ne kadar Life Fitness’ın yeni ev tipi koşu bandı F1 Smart’ı satın alanlar; Personal Training danışmanlığı, Anneler Günü’ne özel stüdyo dersleri ve anne ile baş başa yemeğin olduğu iki kişilik programa konuk olacaklar.
• 

  Richmond Nua’dan bir ilk: Zayıflama Haftası

  23.04.2012

  Richmond Nua, 14-20 Mayıs tarihleri arasında "Zayıflama Haftası" ile herkesi forma girmeye ve formda kalmaya davet ediyor. Nua Slim ve Nua Fit Programları bu özel hafta boyunca yüzde 10 indirimli olacak.
• 

  Kalça eritme hareketleri

  10.04.2012

  Hangi kadın kalçalarının sıkı ve şekilli olmasını istemez? Üstelik yaz da kapımızdayken… İşte Pudra.com’da, sıkı kalçalar için odaklanmanız gereken egzersiz hareketleri…
• 

  Kısa sürede forma girme yolları

  02.04.2012

  Pilates Eğitmeni Dt. Burcu Aydın’ın Pudra.com okuyucuları için verdiği 5 akılcı ve bilimsel sırla, kilonuz dışında hiçbir şey kaybetmeyeceksiniz.
• 

  Zayıflamak için yoga DVD'si çıktı!

  29.03.2012

  Orijinal Yoga Sistemi tekniklerini içeren "Zayıflama İçin Yoga" DVD’si, kilo vermek isteyenlere kısa sürede kalıcı kilo kaybı, esnek ve zinde bir vücuda sahip olmayı vaat ediyor.
• 

  Vücut analizinizi evde kendiniz yapın

  22.03.2012

  Homedics'in vücut analiz tartısı, sağlığınızı ve formunuzu korumak için evde kendi vücut analizinizi yapma fırsatı veriyor.
• 

  15 dakikada nasıl fit olunur?

  02.03.2012

  Uzun saatler ayırmak yerine sadece 15 dakikada yoğun egzersiz yaparak fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. İşte, fitness uzmanlarının tavsiye ettiği etkili hareketler…
• 

  Göbek eritme hareketleri

  17.02.2012

  Karnınızdaki çıkıntıdan kurtulmak, sıkı bir karna sahip olmak istiyorsanız Spor Eğitmeni Barış Kaymak'ın göbek eritme egzersizlerini uygulamalısınız.