SPOR-EGZERSİZ

• 

  Bacak inceltme ipuçları

  09.02.2012

  Daha ince ve düzgün bacaklara sahip olmayı kim istemez! Spor Eğitmeni Barış Kaymak, Pudra.com okuyucuları için fazla zaman harcamadan yapılabilecek 5 bacak inceltme hareketini açıklıyor.
• 

  Spor yaparken dikkat edilecek 15 altın kural

  17.01.2012

  Herkes spor yapıyor! Oysa spor yapmanın da belli kuralları var. Pudra.com spor yaparken nelere dikkat edilmesi gerektiğini Spor Koçu Barış Kaymak'a sordu.
• 

  Yürümek bağımlılık yapıyor

  09.01.2012

  Yürüyüşün her yaşa uygun bir spor türü. Prof. Dr. Timur Timurkaynak yürüyüş yapmanın faydalarını ve yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
• 

  Hillside City Club'ta yepyeni dersler başlıyor

  21.11.2011

  Sporu ve hareketi yaşamın her alanına taşımayı hedefleyen Hillside City Club, hazırladığı yepyeni derslerle tanıştırmak için sizi çağırıyor.
• 

  Kilo verdiren en iyi 6 dans

  18.11.2011

  Kilo vermenin en eğlenceli yolu kuşkusuz dans etmek. Peki, hangi danslar daha çok kalori yakmaya yardımcı dersiniz? İşte Pudra.com’un 6 dans türü önerisi…
• 

  Sporla birlikte yapılan hatalar

  27.10.2011

  Bir taraftan egzersiz yaparken diğer taraftan bu zorlu işin etkisini sıfırlayan hatalara düşmeyin. İşte, spor yapanların düştüğü 4 yanlış…
• 

  Yoga Rooms'ta ücretsiz "Herkese Yoga" etkinliği

  27.10.2011

  Yoga Rooms, 19 Kasım Cumartesi günü herkesi ücretsiz olarak gerçekleştirilecek yoga etkinliğine davet ediyor. Etkinlikte, Yoga Rooms eğitmenleri kendi ders stillerini anlatacak ve demo dersler yapacaklar.
• 

  Hangi aktivite kaç kalori yaktırır?

  19.10.2011

  Seks yapmak, merdiven çıkmak, işe yürüyerek gitmek, bisiklet sürmek, elinde poşetlerle alışveriş yapmak kaç kaloriye bedeldir? Yanıtı Pudra.com’da…
• 

  Taxim Pilates şehrin kalbinde

  10.10.2011

  “Şehrin kalbinde pilates” sloganıyla çıkan Taxim Pilates; zinde, sağlıklı ve stresten uzak kalmak isteyenlere butik hizmet veriyor.
• 

  Tatlı bir başlangıç

  16.09.2011

  Cuma gününe tatlı bir başlangıç yapalım ve çikolata hakkında yapılan en son araştırmalardan birini sizinle paylaşalım. Çikolatanın doğal bir performans artırıcı olduğu üniversite araştırmalarıyla belgelenmiş!
• 

  Yoğun çalışanlar için zinde kalma önerileri

  15.09.2011

  Başınızı dahi kaşıyacak vaktiniz yok, öyle değil mi? Ama hatırlatalım, sağlıksız hayatın telafisi çok zor! Az zaman ayırarak da zinde kalabilir, sağlıklı yaşayabilirsiniz. İşte, Pudra.com'un yoğun çalışanlar için önerileri...
• 

  100 kalori yakmanın sıra dışı yöntemleri

  20.07.2011

  Pudra.com olarak kalori yakmanın ve bu sayede kilo vermenin hiç aklınıza gelmeyen yollarını araştırdık. Kaç dakikalık hangi aktivitede 100 kalori yakabilirsiniz, açıklıyoruz.
• 

  Geleneksel pilates ile fitness sentezi

  12.07.2011

  Bebek, Erenköy, Yeniköy ve Anadoluhisarı olmak üzere dört önemli lokasyonda hizmet veren Body Arts Pilates Studio (BAPS), geleneksel pilates metoduyla günümüz fitness modifikasyonlarından oluşmuş bir sentez sunuyor.
• 

  Göbek eriten sporlar

  30.06.2011

  Sizi göbek sorunundan kurtarıyoruz! Ne kadar az yemek yerseniz yiyin, sizden ayrılmayan bir parça olan göbek yağlarınızı eritmek için yapmanız gereken sporlar Pudra.com’da…
• 

  Hangi sporu yaparken ne yemeli?

  16.06.2011

  Yoga, pilates, koşu, yürüyüş veya salon sporları... Bu sproları yaparken nasıl beslenmeli, ne yemeliyiz? Enerji veren, yağ yakmamızı kolaylaştıran yiyecekler neler olabilir?
• 

  Kinesis nedir?

  15.06.2011

  Madonna ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği kinesis nasıl bir spor? Kinesisin yararları neler? Pudra.com araştırdı…
• 

  Pudra.com okurlarına özel Planet Gym'de %50 indirim!

  10.06.2011

  Siz de kilo verme telaşındaysanız Pudra.com işinizi kolaylaştırmak için size harika bir fırsatı duyuruyor: Planet Lifestyle Club’tan Pudra okuyucularına özel yüzde 50 indirimle aylık üyelik satın alabilirsiniz.
• 

  Tatilde fit kalmanın en eğlenceli yolları

  09.06.2011

  Tatilde kilo almak yok. Eski spor eğitmeni ve sağlık kulübü yöneticisi Tarık Acar, şehirden kaçıp kendini tatile bırakanlar için tatilde de rahatlıkla yapılabilen keyifli egzersizleri Pudra için yazdı.
• 

  Pilatesin mucizeleri

  26.05.2011

  Pilatesin, kadınların seks hayatındaki başarısı ile mutluluğunu artırdığını biliyor muydunuz? Bunun nedenini ve daha pek çok pilates mucizesini Dr. Işık Akgöl’ün Pudra.com’a özel söyleşisinden öğrenebilirsiniz.
• 

  Egzersiz yanlışları ve çözümleri

  25.05.2011

  Spor yapayım derken bir yığın yanlışın içine mi düşüyorsunuz yoksa? Bu yanlışlar sizi sakatlanmaya ve ağrı çekmeye götürebilir. İşte, Pudra.com’un tespit ettiği egzersiz hataları ve çözüm önerileri…