Pudra.com - Kadın ve Yaşam Portalı

ANA SAYFA › YAZARLAR › Dr. Ayça Kaya

Dr. Ayça Kaya'nın Yazıları

Dr. Ayça Kaya

Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi bitiren Dr. Ayça Kaya Haydarpaşa Numune Hastanesi’nde İç Hastalıkları ihtisası yaptı. Şişmanlık tedavisi üzerine çok sayıda klinik araştırması var. Özellikle şişmanlık tedavisinde, kombine ilaç kullanımının, tekli ilaç kullanımına üstün olmadığını gösterdiği çalışması dünyada bir ilk oldu. Sağlıklı beslenme ve zayıflama konusunda Türkiye’de akla gelen ilk isimlerden biridir.

Kurban Bayramı için sağlıklı beslenme önerileri 22.09.2015 Bayram sofraları Kurban Bayramı'nda beslenme biçimimizi değiştirebiliyor. Dr. Ayça Kaya bayramı sağlıklı beslenerek geçirmek isteyenlere öneriler veriyor.
Bahar yorgunluğuna yenilmeyin 11.09.2014 Sonbaharın gelmesiyle yorgun uyanıp, bütün günü eklem ağrılarıyla mı geçiriyorsunuz? Bahar yorgunluğunun ardındaki nedenleri ve nasıl kurtulabileceğinizi Dr. Ayça Kaya yazdı.
Aşırı zayıf veya kilolu olmanın riskleri 08.09.2014 Yaşam şekli ve genetik faktörler aşırı şişman veya zayıf olmanın ilk akla gelen sebepleri... "En doğrusu orta karar" diyen Dr. Ayça Kaya aşırı kilolu veya zayıf olmanın zararlarını Pudra.com'da yazdı.
Beyaz etin sağlığımız için yararları 20.08.2014 Yaşam kalitesini artırmak için doğru beslenmek ve özellikle beyaz et tüketmek çok önemli. Beyaz etin sağlığımız için faydalarını Dr. Ayça Kaya yazdı.
Bayramda sağlıklı beslenme önerileri 05.07.2016 Bayramda ikram edilenlere karşı koymak çok zor. Dr. Ayça Kaya bayram tatilinde lezzetli yiyeceklerden mahrum kalmadan, sağlıklı beslenmenin yollunu yazdı.
İftar ve sahurda nasıl beslenmeli? 25.06.2014 Oruç tutmak, tüm gün aç kalıp iftarda her şeyi yemek anlamına gelmemeli. İftar ve sahur sofralarında sağlıklı beslenme yollarını Dr. Ayça Kaya anlattı.
Kalori kısıtlaması nedir? 16.06.2014 Günlük alınan kalorinin dengeli olmaması, sürekli yüksek kalorili ve besin değeri düşük yiyeceklerin tüketilmesi şişmanlığa davetiye çıkarıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya kalori kısıtlaması yaparak nasıl daha uzun yaşayacağımızı anlatıyor.
Meyve diyeti sağlıklı mı? 10.06.2014 "Ashton Kutcher'a kilo verdiren diyet" olarak adını duyduğumuz meyve diyetinin uzun vadede vücuda verdiği zararları ve meyve diyeti hakkında merak ettiğimiz diğer soruların cevaplarını Dr. Ayça Kaya anlatıyor.
Ünlülerin zayıflama sırları 04.06.2014 Ünlülerden ilham almayı seviyoruz. Ama onlar da hata yapıyor! İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya ünlülerin zayıflama ve formda kalma uğruna yaptıkları beslenme hatalarını Pudra.com'a anlattı.
Kilo aldıran hastalıklar 23.05.2014 Şişmanlığın sadece fazla yemek ve hareketsizlikten kaynaklandığını sanıyorsanız yanılıyorsunuz. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya şişmanlığa yol açan hastalıkları anlatıyor.
Zayıflamak için salatayı nasıl kullanmalısınız? 02.05.2014 Sadece salata yiyerek kilo vereceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya salatanın zayıflatmamasının nedenlerini ve zayıflama sürecinde salatayı nasıl kullanmamız gerektiğini anlatıyor.
Eti sağlıklı tüketme yolları 30.04.2014 "Her gün mutlaka protein değeri yüksek olan yiyeceklerden tüketilmelidir" diyen Dr. Ayça Kaya, et tüketirken dikkat edilmesi gerekenleri Pudra.com okuyucuları için anlatıyor.
Kalsiyum diyeti nedir? 21.04.2014 Çok yenilen bir öğünden sonra diyete yeniden başlayabilirseniz kilo verebilirsiniz. İşte o ertesi öğün veya ertesi gün diyetinin adı, kalsiyum diyeti. Dr. Ayça Kaya, kalsiyumun kilo vermedeki etkisini açıklıyor.
Çocuğunuz şişmansa ne yapmalısınız? 08.04.2014 "Çocuğunuz şişmansa suçlu çocuk değil sizsiniz" diyen Dr. Ayça Kaya, çocukların uzak tutulması gereken yiyecekleri ve anne babaların dikkat etmesi gerekenleri anlatıyor.
Zayıflamak için ilk kural: Uyku 23.03.2014 Dr. Ayça Kaya "Zayıflamak istiyorsanız günde 7-8 saat uyumayı alışkanlık haline getirin" diyor.
Çocuğun şişmanlamasını nasıl önlersiniz? 20.03.2014 Çocukluk çağı şişmanlığının git gide arttığını söyleyen Dr. Ayça Kaya, çocukların aşırı yeme alışkanlığına kapılmaması ve şişmanlamasını önlemek için anne babaların yapması gerekenleri anlatıyor.
Pankreasınızı korurken kilolarınızı da verin 20.01.2014 Daha az ve uzun aralıklarla yemek, pankreasın dinlenmesi için gerekli ise de yeme içeriği de pankreası korumada önemli. Pankreasınızı korumak için nasıl beslenmeniz gerektiğini Dr. Ayça Kaya anlatıyor.
Uykuda zayıflamak mümkün mü? 13.01.2014 "Uyurken büyüme hormonunun yükselmesi hem metabolizmanın hızlanmasını hem de yaşlanma sürecinin gecikmesini sağlıyor" diyen Dr. Ayça Kaya, kaliteli uyku için dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor.
Uzun yaşamanın ve hep zayıf kalmanın sırrı 06.01.2014 Zayıf kalmayı başarmanın, aynı zamanda bir uzun ömür garantisi olabileceğini söyleyen Dr. Ayça Kaya, bu amaç için yapılması gereken yaşam tarzı değişikliğini Pudra.com'da anlatıyor.
Zayıflamak isteyenler için vazgeçilmez sebze: Turp 02.01.2014 Diyet yapanlar için uzun süre tok tutucu özelliği olan; kolesterol, kalp ve tiroit hastalıkları için sayısız yararı bulunan turp ile ilgili bilinmesi gerekenleri Dr. Ayça Kaya anlatıyor.

< Geri 1 2 3 4 İleri >