insomnia konulu yazılarımız - Pudra

'insomnia' konulu yazılarımız

4-7-8 Metodu ile saniyeler içinde uykuya dalmak mümkün mü?

09.05.2016
Saniyeler içinde uykuya dalmayı sağlayan 4-7-8 Metodu aslında bir nefes tekniği. Peki bu 4-7-8 Metodu nasıl uygulanıyor?
Soğuk odada mı, sıcak odada mı uyumak daha sağlıklı?

20.11.2015
Rahatça uykuya dalabilmek için oda sıcaklığı önemli. Soğuk odada mı yoksa sıcak odada mı uyumak daha sağlıklı? Pudra.com araştırdı.
Uyku apnesi birçok hastalığın habercisi!

05.11.2015
Obezite ve kanserle ilişkilendirilen uyku apnesi kadınlarda daha sık görülüyor. Uyku apnesi hakkında son araştırmalar Pudra.com'da.
Kaliteli uyku için 4 ipucu

16.01.2014
Uyku; bir lüks değil, zorunlu ihtiyaç, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı. İyi ve kaliteli uyku için ne yapmak gerekir? İşte kaliteli uyku için 4 ipucu...
Uykusuzluk sorununa karşı yapmamanız gerekenler

02.04.2013
Yetişkinlerin yüzde 30 ila 40’ı uykusuzluk sorunu çekiyor. Bu yüzdelik dilimin içinde olanlara Pudra.com’da, uykusuzluğu yenmek için yapılmaması gerekenleri açıklıyoruz.
Kalitesiz uyku şişmanlatıyor

24.12.2012
Yaptığınız diyet bir türlü sonuç vermiyorsa nedeni, uykusuz geçirdiğiniz geceler olabilir. Çünkü uyku sırasında yağların yakılmasına neden olan bazı hormonlar salgılanıyor. Kaliteli uyku için öneriler Pudra.com'da.
Uyumayı kolaylaştırmanın yolları

29.02.2012
"Uykusuzluk tıbbi bir sorundur ve mutlaka tedavi edilmesi gerekir" diyen Dr. Melek Kandemir, uyumayı kolaylaştırmak için yatmadan önce yenilmesi ve yenilmemesi gereken besinleri sıralıyor.
Uyumanızı kolaylaştıracak 5 besin

29.09.2011
Siz de uyku sorunu yaşayanlardansanız, uzak kalmanız gereken besinler ile uykuya geçmenizi kolaylaştıran 5 süper besin Pudra.com’da…
Uykusuzluğun psikolojik yan etkileri

02.04.2010
Uyku problemleri hata yapma ihtimalini attırmaktan, bilinç ve beceri faaliyetlerinde azalmaya kadar birçok psikolojik sonuç doğurur.
Uyuyamıyorum, ne yapabilirim?

14.09.2009
Uyku problemleri hafife alınmamalı; mutlaka uzman doktora danışılmalıdır.
Kadınlarda uykusuzluk neden olur?

03.09.2009
Siz de gecelerinizi koyunların çitten atladığı hayaliyle mi eçiriyorsunuz? Yalnız değilsiniz, kadınların yüzde 70’i aynı sorunla karşı karşıya.

EN ÇOK OKUNANLAR

ikizler koc balik akrep oglak kova yay aslan yengec boga astroloji

• Terazi burcunun özellikleri

POPÜLER GALERİLER

gelinlik modelleri pudra

mac mbfwi pioneering designersi 10

lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01

korean beauty kore guzellik sirlari

new york fashion week 26

paris fashion week pudra 12

mac mbfwi pioneering designersi 10

oleg cassini collection 2117 2

PUDRA BÜLTEN

Pudra.com haftalık bültenine ücretsiz abone olun. En yeni Pudra haberlerini ve tüm yenilikleri ilk siz öğrenin.

EN YENİLER