SPOR-EGZERSİZ

• 

  Orijinal yoga sistemi ile stresi yenin

  17.09.2010

  Fiziksel ve psikolojik sağlığımızı ciddi boyutta etkileyen stresi yenmek için en iyi egzersiz yöntemlerinden biri de orijinal yoga.
• 

  Egzersiz şişmanlığa yol açar mı?

  25.08.2010

  Sağlıklı yaşamın en önemli ayaklarından biri egzersiz. Ama, spor, iştahınızı açarak daha çok kalori almanıza neden olabilir, dikkat etmeli. İşte spor ve beslenme konusunda sık yapılan hatalar ve çözüm yolları!
• 

  Düzgün duruş için pratik egzersizler

  24.08.2010

  Dik durmak için evinizde ister ayakta, ister oturarak, ister uzanarak uygulayabileceğiniz çok basit egzersizleri pudra.com araştırdı.
• 

  Ramazan ayında spor yaparken dikkat

  18.08.2010

  Hem oruç tutup hem de spor yapılabilir mi? Yapılacak sporun süresi ya da şiddeti nasıl olmalı? Oruç süresince ara verilmesi gereken sporlar hangileri? Yanıtlar pudra.com'da.
• 

  Sporda kadınlara özel yepyeni bir trend!

  03.08.2010

  Tüm dünyada gelişen “hızlı spor” yapma trendi Türkiye’de de Shapes for Women zinciri sayesinde hızla yayılıyor.
• 

  Yürüyüşle kas yapmak için...

  03.05.2011

  Yürüyüş yaparken vücudunuzun belli bölgeleri için kas yapmanız mümkün. İşte yürürken de kaslı bir vücuda sahip olmanız için yapmanız gerekenler!
• 

  Yaşa göre spor önerileri

  14.07.2010

  Yaşınız ister 20'lerde olsun, ister 30'larda, ister 40'larda... Spor her zaman yaşamınızın bir parçası olmalı. Sadece dikkat etmeniz gereken hangi yaşta hangi sporların uygun olduğudur.
• 

  Spor yapanlar için ideal besinler

  08.07.2010

  Spor öncesinde hangi besinler tüketilmeli? Spor sonrasında ne yenmeli? Spor yapanlar beslenmelerinde nelere dikkat etmeli? Hepsi pudra.com’da.
• 

  Doğru spor planı nasıl yapılır?

  07.07.2010

  Enerjik ve sağlıklı bir yaşam için spor şart. Peki, spor ve egzersiz programı nasıl olmalı? Hangi aktivite ne kadar kalori harcatıyor? Diyetisyen Taylan Kümeli anlatıyor.
• 

  Sırt çalıştıran egzersizler

  06.07.2010

  Evde yapabileceğiniz ağırlık egzersizleri veya pilates hareketleriyle kaslı ve güçlü bir sırta sahip olmanız mümkün. İşte o haereketler!
• 

  Spor için vakit yaratma yolları

  01.07.2010

  İşiniz, çocuğunuz, ev işleri, yoğunluk derken spora hiç vakit ayıramıyorsanız size birkaç önerimiz var!
• 

  Tibet yogasının 5 mucize hareketi

  22.08.2012

  Bu 5 hareket gerçekten bir mucize! “Tibet’in ebedi gençlik pınarı” olarak bilinen bu hareketleri sadece 20 dakika uygulayın ve sonucu hemen görün!
• 

  Evde uygulanabilecek spor hareketleri

  10.06.2010

  Dümdüz bir mide, sıkı bir kalça, kaslı kollar, güzel bacaklar; kısacası kusursuz bir forma sahip olmak için evde bu spor egzersizlerini yapabilirsiniz.
• 

  Spor salonu seçerken dikkat edilecekler

  31.05.2010

  Spor salonuna üye olmaya karar verdikten hemen sonra bu yazımızı okuyun. Çünkü burada, seçim yaparken nelere bakmanız gerektiğini bulacaksınız!
• 

  Spor yapmanın ‘incelikleri’

  07.05.2010

  Egzersiz yaparken dikkat edilecek konular ve spor yapmanızı kolaylaştıracak öneriler Pudra.com’da!
• 

  Kilo kontrolü için ne kadar spor yapmalıyız?

  22.04.2010

  Yaşın ilerlemesi ile metabolizma yavaşlar ve kilo alımını kolaylaşır. Peki, kilo almayı önlemek için nasıl ve ne kadar spor yapmalıyız?
• 

  Yaptığınız spor işe yaramıyor mu?

  16.04.2010

  'Spor yapıyorum ama işe yaramıyor' diyorsanız dikkat! Spordan daha iyi sonuç almanız için sporun etkisini azaltan faktörleri açıklıyoruz...
• 

  Kaslı bir vücut için yapılması gerekenler...

  12.04.2010

  Biz kadınlar kaslı ve sıkı bir vücuda sahip olmayı isteriz. 10 basit ve pratik yöntemi uygulayarak bunu başarmamız çok kolay…
• 

  Spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz?

  23.03.2010

  Spor yaparken hata yapmayın! Spor yaparken mola vermek, farklı hareketleri ve sporları yapmak, ısındıktan sonra spora başlamak sporun faydasını görmek için önemli...
• 

  Spor yapanlar nasıl beslenmeli?

  09.03.2010

  Spor yapanlar hangi besinleri tüketmeli? Spordan ne kadar süre önce beslenmeli? Spordan sonra ne yemeli? Hepsi burada…