SPOR-EGZERSİZ

• 

  İstanbul'un tematik spor salonları

  08.05.2015

  Spor salonlarında standart egzersizler yapmaktan sıkıldıysanız, stüdyo derslerinin olduğu, farklı spor dallarına odaklanan salonlardan birini tercih edebilirsiniz. İşte İstanbul’un en iyi tematik salonları.
• 

  Düz ve sıkı bir karın için 6 yoga hareketi

  06.05.2015

  Hem ruhunuza hem de bedeninize esneklik kazandıran yoga, sıkı ve dik bir vücut için kadınların tercihi. Yaz mevsiminin kapıda olduğu şu günlerde yoga hareketleriyle düz ve sıkı karın kaslarına sahip olmanız mümkün.
• 

  Sağlık gurusu Julie Wilcox Türkiye'ye geliyor

  04.05.2015

  New York’ta sağlık gurusu kabul edilen Julie Wilcox, 15-27 Mayıs tarihleri arasında Martı Hemithea Hotel’de “Doğada Sağlık” programını gerçekleştirecek.
• 

  Popo kaldırma hareketleri

  27.04.2015

  Bu popo kaldıran 5 egzersizle hem bacak kaslarınızı çalıştıracak hem de daha dik kalçalara sahip olacaksınız. Popo kaldıran egzersizler Pudra.com'da.
• 

  Egzersiz öncesinde ve sonrasında ne kadar yemelisiniz?

  20.04.2015

  Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında nasıl ve ne kadar yemeniz gerektiğiniz biliyor musunuz? Egzersiz ve yemek ilişkisini öğrenerek daha kısa sürede ve etkili kilo verebilirsiniz.
• 

  Selülitlerden kurtulmak için 6 egzersiz

  13.04.2015

  Her yaştan kadında görülebilen selülit özellikle yaz aylarında mutsuzluk sebebimiz oluyor. İnatçı selülitleri azaltmak için Pudra.com’un 6 egzersiz önerisini evde deneyebilirsiniz.
• 

  Jennifer Lopez’in sıkı kalçalarının sırrı

  16.03.2015

  Siz de Jennifer Lopez gibi diri ve sıkı bir popoya sahip olmak istiyorsanız, Pudra.com'un beslenme ve egzersiz önerilerine kulak verin.
• 

  Spor yaparken dinlenecek 20 popüler şarkı

  24.02.2015

  Temposu ve canlandıran sözleriyle listemizde bulunan popüler şarkılar, spordan keyif almanızı ve daha fazla kalori yakmanızı sağlayacak. Spor salonlarının en popüler 20 şarkısı Pudra.com'da.
• 

  Hangi sporla hangi müziği dinlemeli?

  19.01.2015

  Spor türüne uygun müzik dinlemek spordan maksimum fayda sağlamak için çok önemli. Spor çeşitlerine göre müzik önerileri Pudra.com'da!
• 

  Yogauni.com ile online yoga dersi imkanı

  12.01.2015

  YogaUni.com ile online olduğunuz her yerde artık yoga yapabilirsiniz. Her seviyeye uygun seansları bulunan YogaUni.com kullanıcılarını Türkiye’nin en iyi uzmanlarıyla buluşturuyor.
• 

  Metobolizmayı hızlandıran sporlar

  26.12.2014

  Kış aylarında yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırmak için etkili bir spor arıyorsanız, kan akışını hızlandıran, kısa sürede çok kalori yakan bu sporları deneyebilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran 5 spor hareketi Pudra.com'da.
• 

  Her yerde yapabileceğiniz egzersizler

  17.11.2014

  Egzersiz yapmamak için artık hiçbir bahaneniz yok. Spor salonuna gitmeden veya özellikle bir programa bağlı kalmadan her yerde kolayca yapabileceğiniz basit egzersizler Pudra.com’da!
• 

  Pippa Middleton'ın egzersiz ve diyet sırları

  27.10.2014

  Cambridge Düşesi Kate Middleton’ın kız kardeşi Pippa Middleton, sağlıklı ve fit görünümünü nasıl sağlıyor? Pippa egzersiz ve diyet sırlarını açıkladı.
• 

  Kişiliğinize uygun spor hangisi?

  18.09.2014

  Yaptığımız sporları kişiliğimize göre seçmek keyfi artırıyor, devamlılık sağlıyor. Karakterinize en uygun sporu bulmanız için 12 farklı spor Pudra.com'da.
• 

  Nike Run İstanbul ile koşmaya hazırlanın!

  15.08.2014

  Nike'ın koşu sporunu yaygınlaştımak için yaptığı etkinlikler devam ediyor; 28 Eylül'de İstanbul'un iki yakası "Run Istanbul" koşusuyla bir araya geliyor.
• 

  Sabah koşusu yapabilmek için 9 altın kural

  03.08.2014

  Sabah koşusu yapmanın çok zor olduğunu düşünüyor ve bunun için gerekli enerjiyi kendinizde bulamıyor musunuz? Güzel bir sabah koşusu için sizi motive edecek öneriler Pudra.com'da.
• 

  Müze bahçesinde yogaya ne dersiniz?

  24.07.2014

  Bu yıl ikincisi düzenlenen ‘"Sakıp Sabancı Müzesi Bahçesi’nde Yoga" etkinliği yaz boyunca yoga severleri bekliyor.
• 

  Tatil egzersizleri için en iyi mobil uygulamalar

  27.06.2014

  Yaz tatilinin tadını çıkarırken günlük egzersizlerinizi de aksatmadan form tutmak istemez misiniz? Tatil egzersizleri için en iyi 5 mobil uygulama Pudra.com’da!
• 

  Yazın spor yaparken dinleyebileceğiniz şarkılar

  26.06.2014

  Spor yaparken, koşarken hepimiz ritmi yüksek, tempolu müzikler dinlemek istiyoruz. İşte sporda tempo tutmanıza yardımcı olabilecek, 2014 yazının en popüler şarkıları Pudra.com'da.
• 

  AntiGravity Fitness nedir? Nasıl yapılır?

  04.06.2014

  İstanbul'daki NuYu Gym, sporseverleri Madonna, Rihanna, Pink gibi isimlerle çalışan, AntiGravity Fitness’in yaratıcısı Christopher Harrison ile buluşturdu. Pudra.com olarak AntiGravity ile ilgili merak ettiklerimizi Christopher Harrison'a sorduk.