BESLENME

• 

  Planlı öğünlerle dengeli beslenin

  24.04.2014

  Öğün ve menü planlama sağlıklı beslenmenin temel adımı. İşte menü planlarken işinizi kolaylaştıracak bilgiler...
• 

  Vitaminlerin faydaları

  15.04.2014

  Sağlıklı yaşamın önemli bir parçası olan vitaminlerin faydaları hakkında ne biliyorsunuz? İşte, A’dan Z’ye vitamin rehberi…
• 

  Hangi yaşta nasıl beslenmeli?

  07.04.2014

  Beslenmenin hayatımızdaki etkisi yaş ileledikçe artıyor. Kadınlar için 20'li, 30'lu, 40'lı, 50'li yaşlar ve 60 yaş üstü sağlıklı beslenme kuralları Pudra.com'da.
• 

  Vegan beslenen ünlüler

  14.03.2014

  Hollywood'un ünlü isimleri hayvan etinin yanı sıra hayvansal olan hiçbir yiyeceği ve ürünü tüketmiyor. İşte sinemanın sıkı veganları...
• 

  Zayıflatan mucize: Yumurta

  28.02.2014

  Daha tok hissetmek ve zayıflarken kaslardan değil, yağlardan kaybetmek için yumurta yemek gerektiğini söyleyen Dr. Ayça Kaya, yumurtanın yararlarını anlatıyor.
• 

  Stres giderici yiyecekler

  18.02.2014

  Görmezden geldiğiniz pek çok sebze, sizi stresin yol açtığı olumsuz duyguların içinden çekip çıkarabilir. İşte, stresi azaltmaya yardım eden 10 besin.
• 

  Şeker hastalarına tarifler "Diyabetik Ziyafet" kitabında

  23.01.2014

  Kendisi de diyabet hastası olan ve aynı zamanda diyabet danışmanlığı yapan Aslı Sargın, diyabetlilere özgü tatlı, tuzlu ve içeceklerden oluşan 40 tarifi "Diyabetik Ziyafet" kitabında topladı.
• 

  Pankreasınızı korurken kilolarınızı da verin

  20.01.2014

  Daha az ve uzun aralıklarla yemek, pankreasın dinlenmesi için gerekli ise de yeme içeriği de pankreası korumada önemli. Pankreasınızı korumak için nasıl beslenmeniz gerektiğini Dr. Ayça Kaya anlatıyor.
• 

  Mutsuz kadınlara beslenme önerileri

  14.01.2014

  Kadınlar mutsuz oldukça yemek yiyor, yedikçe daha da mutsuz oluyorlar. Bı kısır döngünün içinden çıkmayı kolaylaştıran beslenme önerilerini Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber sunuyor.
• 

  Zayıflamak isteyenler için vazgeçilmez sebze: Turp

  02.01.2014

  Diyet yapanlar için uzun süre tok tutucu özelliği olan; kolesterol, kalp ve tiroit hastalıkları için sayısız yararı bulunan turp ile ilgili bilinmesi gerekenleri Dr. Ayça Kaya anlatıyor.
• 

  Kabızlığa ne iyi gelir?

  31.12.2013

  Dr Ender Saraç, Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, Prof. Dr. Kerim Alpınar ve Taylan Kümeli'den kabızlık giderici tarifler! Bu tariflerle sıkıntılardan kurtulun.
• 

  Sofranızdaki tehlikeleri önlemenin 7 yolu

  24.12.2013

  Yediğiniz besinlerin vücudunuza sağlık katmak yerine sağlığınızdan götürmesini istemiyorsanız Pudra.com’un 7 maddelik sağlıklı gıda tüketme rehberini dikkatli okumalısınız.
• 

  Adet öncesi sendromuna karşı beslenme önerileri

  10.12.2013

  Şişkinlik, iştah artışı, cilt bozukluğu, göğüslerde hassasiyet, bel ağrısı, kabızlık, duygusal dalgalanmalar, gerginlik gibi adet öncesi sendrom belirtilerini azaltan beslenme önerileri Pudra.com'da.
• 

  Zayıflatan süper besin: Yeşil mercimek

  09.12.2013

  Zayıflamayı, bağışıklık sisteminizin kuvvetlenmesini, bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını istiyorsanız yeşil mercimeği sofralarınızdan eksik etmemelisiniz. Dr. Ayça Kaya, yeşil mercimeğin faydalarını anlatıyor.
• 

  Yalnız yaşayanlara sağlıklı beslenme tüyoları

  28.11.2013

  Yalnız yaşayanların birçoğu sağlıksız besleniyor ve zamanla kilo alıyor. Diyetisyen&Yaşam Koçu Gizem Şeber, yalnızların sağlıksız beslenme bahanelerini ve sağlıklı beslenme çözüm önerilerini açıklıyor.
• 

  Vücudu kışa hazırlayan süper meyve: Norveç böğürtleni

  20.11.2013

  -40 derecede bile donmayan Norveç böğürtleninin 'süper meyve' sınıfından olduğunu söyleyen Dr. Ayça Kaya, "İskandinav altını" olarak adlandırılan bu nadir bulunan meyvenin yararlarını anlatıyor.
• 

  Kışa güçlü bir bağışıklık sistemiyle girin

  18.11.2013

  Kötü beslenme, bağışıklık sistemini zayıflatır. Öyleyse kış hastalıklarından korunmak için hangi gıdaları tüketmeli? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, bağışıklık sistemini güçlendiren besinleri açıklıyor.
• 

  En sağlıklı aşure tarifi

  11.11.2013

  Besin değeri açısından diğer tatlılardan farklılıklar gösteren aşurenin içine giren her madde değerli ve hiçbiri boş kalori değil. Dr. Ayça Kaya, en sağlıklı aşure tarifini Pudra.com'da anlatıyor.
• 

  Kabızlıktan kurtulmak için 5 özel menü

  11.11.2013

  Süreklilik gösteren kronik kabızlık durumunda beslenme şekli çok önemli. Prof. Dr. Hüseyin Nazlıkul'un kabızlığa iyi gelecek özel menülerini yazdı.
• 

  Taylan Kümeli’den kışa hazırlık için 8 beslenme önerisi

  31.10.2013

  Mevsim geçişlerinde metabolizma hızının değişmesi, bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla enfeksiyon hastalıkları riski artıyor. Beslenme Uzmanı Taylan Kümeli, Pudra.com okuyucularına kış öncesi beslenme önerilerini sunuyor.