DİYET

• 

  Omni Diyeti ile 2 haftada 5,5 kilo nasıl verilir?

  27.06.2014

  Fazla kilolardan kurtulmak ve zayıflamak istiyorsanız, sizi iki haftada 5,5 kilo verdiren Omni Diyeti ile tanıştıralım. Çok konuşulan bu diyetin altı önemli adımı Pudra.com’da!
• 

  Kalori kısıtlaması nedir?

  16.06.2014

  Günlük alınan kalorinin dengeli olmaması, sürekli yüksek kalorili ve besin değeri düşük yiyeceklerin tüketilmesi şişmanlığa davetiye çıkarıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya kalori kısıtlaması yaparak nasıl daha uzun yaşayacağımızı anlatıyor.
• 

  Omni Diyeti ile 2 haftada 5,5 kilo!

  16.06.2014

  Son günlerin en çok konuşulan diyeti, hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlerin yeni rehberi Omni Diyeti kitabı Türkçe’de!
• 

  Formda kalmanın 5 altın kuralı

  16.06.2014

  Fazla kilolarınızdan kurtuldunuz! Peki, formunuzu nasıl koruyacaksınız? Kilo vermek kadar formda kalabilmek de çok önemli. Hem zayıflatan hem de formunuzu korumanızı sağlayan en önemli 5 öneri Pudra.com'da!
• 

  Meyve diyeti sağlıklı mı?

  10.06.2014

  "Ashton Kutcher'a kilo verdiren diyet" olarak adını duyduğumuz meyve diyetinin uzun vadede vücuda verdiği zararları ve meyve diyeti hakkında merak ettiğimiz diğer soruların cevaplarını Dr. Ayça Kaya anlatıyor.
• 

  Ünlülerin zayıflama sırları

  04.06.2014

  Ünlülerden ilham almayı seviyoruz. Ama onlar da hata yapıyor! İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya ünlülerin zayıflama ve formda kalma uğruna yaptıkları beslenme hatalarını Pudra.com'a anlattı.
• 

  Kısa sürede sağlıklı zayıflamanın ipuçları

  03.06.2014

  Tatil için geri sayım başladı! Kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmak, formda bir vücuda kavuşmak, hızlı ve sağlıklı zayıflamak için bilmeniz gerekenler Pudra.com'da.
• 

  Zayıflamak için salatayı nasıl kullanmalısınız?

  02.05.2014

  Sadece salata yiyerek kilo vereceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya salatanın zayıflatmamasının nedenlerini ve zayıflama sürecinde salatayı nasıl kullanmamız gerektiğini anlatıyor.
• 

  Düşünce gücü ile nasıl kilo verilir?

  29.04.2014

  “Yediklerimiz değil yüklediğimiz anlamlar şişmanlatıyor” diyen Spiritüel Gelişim Danışmanı Gülnur Ünal, kiloya dair olumsuz düşünce kalıplarını bırakarak nasıl kilo verebileceğinizi açıklıyor.
• 

  Diyetiniz bozulunca kilo vermeye nasıl devam edersiniz?

  25.04.2014

  İkram edilen ince bir dilim pastaya hayır diyemeyip diyetinizi mi bozdunuz? Oysa diyetimi zaten bozdum diyerek kötü beslenmeye devam etmeyip gün içinde ya da ertesi gün tüketeceğiniz besinleri ayarlayarak diyetinize devam edebilirsiniz.
• 

  Kalsiyum diyeti nedir?

  21.04.2014

  Çok yenilen bir öğünden sonra diyete yeniden başlayabilirseniz kilo verebilirsiniz. İşte o ertesi öğün veya ertesi gün diyetinin adı, kalsiyum diyeti. Dr. Ayça Kaya, kalsiyumun kilo vermedeki etkisini açıklıyor.
• 

  Diyet yapmadan kilo vermenin 7 yolu

  24.03.2014

  Tartıldığınızda yüzünüzün gülmesini istiyorsanız, ama sıkı bir diyet ve egzersiz size göre değilse, hayatınızda bu 7 basit değişikliği mutlaka yapın.
• 

  Dr. Ayça Kaya'dan zayıflatan yemek tarifleri

  19.03.2014

  Börek, çikolatalı kek, aşure gibi yiyeceklerden mahrum kalmadan kilo vermenin yolları; yağ yakan, zayıflatan tarifler Dr. Ayça Kaya'nın "Sayarak Zayıfla Mutfakta" adlı yeni kitabında!
• 

  İnsülin direnci kilo vermeyi engelliyor

  11.03.2014

  Spor ve diyet, kilo vermede yeterli olmadığında, insülin direncinin etkili olduğu düşünülüyor. Dr. Sinan Akkurt, insülin direnci yüksekliğinin biorezonans ile tedavisini anlatıyor.
• 

  Kalori ölçen aplikasyon: Meal Snap

  27.02.2014

  Hangi yiyecekten ne kadar yediğinizde kaç kalori tüketmiş olursunuz? Bu soruya Meal Snap adlı aplikasyon yanıt veriyor.
• 

  Zayıflamak için motivasyon kazanma yolları

  28.01.2014

  "Hep diyetteyim ama bir türlü kilo veremiyorum" diyenler, bu yazı sizin için! Sağlıklı Yaşam Koçu Aslı Ergenekon, zayıflamak için motivasyon kazanmanın yollarını Pudra.com'a açıklıyor.
• 

  Ünlülerden diyet sırları

  08.01.2014

  Ünlü yıldızlar diyet sırlarını paylaşarak 2014`te yeni bir başlangıç yapmak isteyen hayranlarına tavsiyelerde bulundu.
• 

  Dr. Ayça Kaya'dan yeni yıl diyeti

  26.12.2013

  Yepyeni bir yıla girmeye hazırlanırken birikmiş yağlara ve fazla kilolara da "elveda" deme zamanı geldi. Dr. Ayça Kaya, Pudra.com okuyucuları için yeni yıl diyetinin kurallarını yazdı.
• 

  Yanlış bilinen 17 zayıflama efsanesi

  11.12.2013

  Yılbaşı öncesi sizi de zayıflama telaşı sardıysa bu yazıdaki uyarı ve önerilere dikkat edin! İşte, yanlış bilinen 17 diyet efsanesi...
• 

  Burcunuza göre diyetiniz nasıl olmalı?

  18.11.2013

  Burcunuz, nasıl bir diyet uygulamanızı gerektirir? Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, burçalara göre diyet önerileri sunuyor.