egzersiz konulu yazılarımız - 4 - Pudra

'egzersiz' konulu yazılarımız

Kanıtlandı: Sağlam bir kafa için 20 dakika yeter!

11.12.2015
Her gün sadece 20 dakika yürüyüş yaparak daha dikkatli, sağlıklı, verimli ve uzun ömürlü olacağınızı söylesek... Gerçekten kanıtlandı!
100 saniyede 100 yıllık fitness alışkanlıkları

16.11.2015
Kadınların fitness alışkanlıkları geçtiğimiz 100 yılda nasıl değişmiş? Cevabı bu eğlenceli videoda...
Yogaya yeni başlayanların en sık yaptığı hatalar

19.10.2015
Yogaya yeni başlayanlar farkında olmadan birçok hata yapabiliyor ve çabuk pes ediyor. Nedir bu hatalar? diyorsanız Pudra.com sizin için yazdı.
Tibet yogası kilo verdiriyor mu?

28.09.2015
Vücudu gençleştiren, ruha iyi gelen Tibet yogası ile aynı zamanda kilo verebilir misiniz? Cevabı Pudra.com'da.
10 temel yoga hareketi

23.09.2015
Hem bedeni hem ruhu güçlendiren yoganın 10 temel hareketini Yoga Eğitmeni Dilek Rodoplu Pudra.com için anlattı.
Yeni masaj trendi: Foam Roller

14.09.2015
Kasları dinlendirmek için kullanılan Foam Roller'ı, Street Workout’tan Personal Trainer Deniz Erol ve Pilates Trainer'ı Ayşe Sarı Pudra.com'a anlattı.
Kim Kardashian korsesi ile egzersiz yapmak inceltiyor mu?

11.09.2015
Kim Kardashian'ın bel çalıştırıcı korsesi ile yeniden gündeme gelen korseyi ve korsenin kadın vücuduna zararlarını Pudra.com araştırdı.
2015 İstanbul koşu programları

09.09.2015
Sonbahar'da gerçekleşecek koşu etkinliklerini Pudra.com olarak bir araya getirdik. Doğada olmayı ve koşmayı seviyorsanız bu etkinlikler tam size göre.
Pilates gurusu Rael Isacowitz ile özel röportaj

14.08.2015
Dünyanın ünlü pilates gurularından Rael Isacowitz ile pilates ve 2016 fitness trendleri hakkında merak ettiklerimizi konuştuk.
Spor yapmayı alışkanlık haline getirmenin 10 yolu

10.08.2015
Düzenli spor alışkanlığı kazanmak hiç de zor değil. Pudra.com'un 10 önerisine kulak vererek düzenli spor alışkanlığı kazanabilirsiniz.
Yeni çıkan sağlıklı beslenme ve diyet kitapları

01.07.2015
Yeni yeni raflarda gördüğümüz sağlıklı beslenme ve diyet kitaplarına sizler için inceledik. Yeni çıkan diyet kitapları Pudra.com'da.
Kilo vermenizi kolaylaştıracak seks pozisyonları

25.05.2015
Kilo vermek istiyor ancak bir türlü spor yapmak için vakit bulamıyorsanız, seks ile bu amacınıza ulaşabilirsiniz. Kilo vermenize yardımcı olacak seks pozisyonlarını Pudra.com yazdı.
Bacak sıkılaştıran hareketler

20.05.2015
Sıkı ve ince bacaklara sahip olmak ister misiniz? Pudra.com'un önerdiği 5 bacak egzersizleriyle istediğiniz kıyafetleri giymeye bir adım daha yaklaşacaksınız.
İstanbul'un tematik spor salonları

08.05.2015
Spor salonlarında standart egzersizler yapmaktan sıkıldıysanız, stüdyo derslerinin olduğu, farklı spor dallarına odaklanan salonlardan birini tercih edebilirsiniz. İşte İstanbul’un en iyi tematik salonları.
Düz ve sıkı bir karın için 6 yoga hareketi

06.05.2015
Hem ruhunuza hem de bedeninize esneklik kazandıran yoga, sıkı ve dik bir vücut için kadınların tercihi. Yaz mevsiminin kapıda olduğu şu günlerde yoga hareketleriyle düz ve sıkı karın kaslarına sahip olmanız mümkün.
Popo kaldırma hareketleri

27.04.2015
Bu popo kaldıran 5 egzersizle hem bacak kaslarınızı çalıştıracak hem de daha dik kalçalara sahip olacaksınız. Popo kaldıran egzersizler Pudra.com'da.
Egzersiz öncesinde ve sonrasında ne kadar yemelisiniz?

20.04.2015
Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında nasıl ve ne kadar yemeniz gerektiğiniz biliyor musunuz? Egzersiz ve yemek ilişkisini öğrenerek daha kısa sürede ve etkili kilo verebilirsiniz.
Avon'dan yeni spor serisi

01.04.2015
Avon, yeni Active Serisi ile kadınlara spor yaparken şık görünmeyi vadediyor. Form tutmak, yaza sıkı girmek veya fazlalıkları eritmek isteyenler için seride spor kıyafetlerin yanı sıra spor ekipmanları da bulunuyor.
Günde 100 kalori azaltmak için 15 öneri

24.03.2015
Zayıflamak istiyorsanız, pratik önerilerimizi uygulayarak her gün fazladan 100 kalori yakabilirsiniz, hem de hiç uğraşmadan. Kilo vermek için pratik öneriler Pudra.com’da!
Jennifer Lopez’in sıkı kalçalarının sırrı

16.03.2015
Siz de Jennifer Lopez gibi diri ve sıkı bir popoya sahip olmak istiyorsanız, Pudra.com'un beslenme ve egzersiz önerilerine kulak verin.

< Geri 1 2 3 4 5 6 7...13 İleri >

EN ÇOK OKUNANLAR

ikizler koc balik akrep oglak kova yay aslan yengec boga astroloji

• Terazi burcunun özellikleri

POPÜLER GALERİLER

gelinlik modelleri pudra

mac mbfwi pioneering designersi 10

lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01

korean beauty kore guzellik sirlari

new york fashion week 26

paris fashion week pudra 12

mac mbfwi pioneering designersi 10

oleg cassini collection 2117 2

PUDRA BÜLTEN

Pudra.com haftalık bültenine ücretsiz abone olun. En yeni Pudra haberlerini ve tüm yenilikleri ilk siz öğrenin.

EN YENİLER