egzersiz konulu yazılarımız - 3 - Pudra

'egzersiz' konulu yazılarımız

Bu egzersizlerle kol sarkmasına veda edin!

25.02.2017
Yaş ilerledikçe yer çekimine karşı koyamayan kol kaslarını güçlendirmenin tam zamanı! Kol sarkmasına karşı öneriler ve egzersizler Pudra.com'da.
Çocukları spor yapmaları için nasıl motive edebiliriz?

21.02.2017
Spor yapan çocuk daha sağlıklı ve özgüvenli olur. Çocuğunuzu spor ve harekete teşvik edin. Çocuğunuzu spor için motive etmenin yollarını Pudra.com yazdı.
Kambur durmak ruh halimizi olumsuz etkiliyor

30.01.2017
Bilgisayar ve akıllı cihaz kullanımı yüzünden birçoğumuz farkında olmadan yanlış duruyoruz ve araştırmalara göre ruh halimiz bundan olumsuz etkileniyor.
Boyun kaslarını ağrıtmayan 5 karın egzersizi

20.12.2016
Egzersiz yaparken boyun ağrısı mı çekiyorsunuz? Boyun ağrısı olmadan karnınızı çalıştıran egzersizleri Pudra.com yazdı.
Egzersiz öncesi rahatlatıcı esneme hareketleri

14.11.2016
Egzersiz sırasında yaralanmaları önleyen ve rahatlatan esneme hareketleri daha etkili spor yapmanıza yardımcı olabilir. Bu esneme hareketleri Pudra.com'da.
Kışı kilo almadan geçirmenin yolları

07.11.2016
Soğuk kış günlerine hareketsizlik ve kalorili yiyecekler eklenince kilo almak kaçınılmaz oluyor. Kışı kilo almadan geçirmenin yollarını Pudra.com yazdı.
Yürüyerek kalori yakmanın 5 yolu

17.10.2016
En ufak bir adımın bile sayıldığı yürüyüş en basit egzersizlerden biri. Yürüyerek kalori yakmanın yolları Pudra.com’da.
Ünlü yıldızların zayıflatan salata tarifleri

08.09.2016
Ünlü yıldızlar formlarını korumak için bolca salata yiyor. Jessica Alba'dan, Miranda Kerr'e ünlü yıldıların favori salata tarifleri Pudra.com'da.
Doğru teknikle herkes koşabilir

28.06.2016
Bu yıl NikeWomen Victory Tour programını hazırlayan Lifestyle Fitness Koçu Gökçen Arıkan, yürüyüş ve koşu hakkında merak ettiğimiz soruları yanıtladı.
14 günde karın yağlarını yakacak 9 egzersiz

23.05.2016
Bu egzersizleri düzenli olarak uygulayarak kısa bir sürede karın yağlarınızı yakmaya ne dersiniz? Karın yağlarını yakan egzersizler Pudra.com’da.
Yeni trend: Beyonce'un karpuz suyu

12.05.2016
Dünyaca ünlü yıldız Beyonce bir karpuz suyu firmasına ortak oldu. Peki, Beyonce’un karpuz suyu yeni egzersiz içeceğimiz olmaya aday mı?
Egzersiz kıyafet ve ekipmanları nasıl temizlenir?

09.05.2016
Egzersizde kullandığınız ayakkabılardan spor atletlerine kadar tüm ekipmanları en etkili şekilde nasıl temizleyebileceğiniz Pudra.com'da.
Bir çaylağın gözünden İznikUltra

02.05.2016
İznik Ultra Maratonu 2016'ya katılıp, ilk defa 50 kilometre koşan Bade Tomruk'un hikayesi sizin de gözlerinizi doldurabilir.
Taylan Kümeli'den göbek küçülten diyet programı (1.hafta)

20.04.2016
4 haftada göbeğinizi küçültmeye hazır mısınız? Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den Pudra.com okuyucularına özel 4 haftalık diyet programını kaçırmayın!
Yeni fitness trendleri

08.04.2016
Son günlerin en çok konuşulan; AntiGravity Yoga, Pole Dans, Queenax ve Yogilates gibi en yeni fitness trendleri Pudra.com okuyucuları için yazdık
Egzersizden sonra neden turşu suyu içmelisiniz?

02.03.2016
Egzersizden sonra salatalık turşusu suyu içmek vücudun canlanmasına ve kaybettiği sıvıyı geri almasına yardımcı oluyormuş.
Murat Bür'den mutlu ve fit kahvaltı tarifleri

19.02.2016
Kişisel Antrenör Murat Bür, ''Murat Bür’le Mutlu Tarifler – Fit Kahvaltı'' kitabından Pudra.com için sağlıklı ve fit kahvaltı tariflerini paylaştı.
Kim Kardashian doğumdan sonra nasıl 13 kilo verdi?

25.01.2016
Geçtiğimiz Aralık ayında ikinci bebeğini dünyaya getiren Kim Kardashian, doğumdan 40 gün sonra tam 13 kilo verdiğini duyurdu. Peki kilolarını nasıl verdi?
Spor bağımlısı mısınız?

19.01.2016
Bir gün spor yapmayınca hayatı kendinize zehir ediyorsanız, bu yazı tam size göre. Yoksa bir spor bağımlısı mısınız?
Egzersizden önce kahve içmek yağ yaktırıyor mu?

18.12.2015
Egzersizden önce kahve içmek daha fazla enerji harcayıp daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı oluyor. Egzersiz ve kahve ilişkisini Pudra.com araştırdı.

< Geri 1 2 3 4 5 6...13 İleri >

EN ÇOK OKUNANLAR

ikizler koc balik akrep oglak kova yay aslan yengec boga astroloji

• Terazi burcunun özellikleri

POPÜLER GALERİLER

gelinlik modelleri pudra

mac mbfwi pioneering designersi 10

lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01

korean beauty kore guzellik sirlari

new york fashion week 26

paris fashion week pudra 12

mac mbfwi pioneering designersi 10

oleg cassini collection 2117 2

PUDRA BÜLTEN

Pudra.com haftalık bültenine ücretsiz abone olun. En yeni Pudra haberlerini ve tüm yenilikleri ilk siz öğrenin.

EN YENİLER