pilates konulu yazılarımız - Pudra

'pilates' konulu yazılarımız

Bel ağrılarına iyi gelen ideal egzersiz: Pilates!

21.08.2023
Pilates; sıkılaşma, duruşun düzeltilmesi, eklem ve kasların açılıp esnemesi, nefesin düzenlenmesi ve kuvvetlenme gibi çok sayıda fayda sağlıyor.
Aletli pilates ve mat pilates arasındaki farklar

01.08.2018
Mat pilates mi reformer mı? Kendi ağırlığınızla yapılan mat pilates ile aletli pilates arasındaki farklar hakkında detaylı bilgi için Pudra.com'u okuyun.
Pilatesin 10 faydası

01.08.2018
Duruş bozukluklarını düzeltmekten, ortopedik ağrılara son vermeye kadar pek çok etkisi olan pilates, düzenli yapıldığında vücuda pek çok fayda getiriyor.
Pilates ile fit bir görünüme kavuşun

01.08.2018
Zayıflayan kas kütlesi, duruş bozukluğunun yanı sıra ortopedik ve metabolik hastalıklarla kendini belli ediyor. Ancak pilates ile bunları önlemek mümkün!
Global Wellness Day için 9 Haziran'da Küçükçiftlik'te buluşalım

05.06.2018
Tüm dünyayı etkisi altına alan ve 2012'den bu yana kutlanan Global Wellness Day, 9 Haziran Cumartesi, tüm dünya ile aynı anda Küçükçiftlik Park'ta!
Karın kasınızı geliştirecek 5 egzersiz

01.12.2017
Düzenli egzersiz yaparak karın kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Sıkı bir karın için yapmanız gereken 5 hareket Pudra.com'da.
Bir gün tüm yaşamınızı değiştirebilir!

24.05.2016
11 Haziran 2016 tarihinde düzenlenecek Global Wellness Day, ruh ve beden sağlığı ile ilgili alternatif yöntemleri keşfetmenizi sağlayacak.
Basi Pilates ile yaza hazırlanın

08.04.2016
Pilates ekipman markası BASI Systems, pilates stüdyosunu Teşvikiye’de açtı.
100 saniyede 100 yıllık fitness alışkanlıkları

16.11.2015
Kadınların fitness alışkanlıkları geçtiğimiz 100 yılda nasıl değişmiş? Cevabı bu eğlenceli videoda...
Pilates gurusu Rael Isacowitz ile özel röportaj

14.08.2015
Dünyanın ünlü pilates gurularından Rael Isacowitz ile pilates ve 2016 fitness trendleri hakkında merak ettiklerimizi konuştuk.
Jennifer Lopez’in sıkı kalçalarının sırrı

16.03.2015
Siz de Jennifer Lopez gibi diri ve sıkı bir popoya sahip olmak istiyorsanız, Pudra.com'un beslenme ve egzersiz önerilerine kulak verin.
Hangi sporla hangi müziği dinlemeli?

19.01.2015
Spor türüne uygun müzik dinlemek spordan maksimum fayda sağlamak için çok önemli. Spor çeşitlerine göre müzik önerileri Pudra.com'da!
Kişiliğinize uygun spor hangisi?

18.09.2014
Yaptığımız sporları kişiliğimize göre seçmek keyfi artırıyor, devamlılık sağlıyor. Karakterinize en uygun sporu bulmanız için 12 farklı spor Pudra.com'da.
30 dakikada yağ yaktıran egzersiz: Cardiolates

02.04.2013
Kardiyo egzersizlerinin yağ yakıcı özelliği ile pilatesin duruş düzeltici etkisini biraraya getiren Cardiolates hakkında bilinmesi gerekenleri Dt. Burcu Aydın Pudra.com okuyucularına açıklıyor.
Tembeller için pilates egzersizleri

26.03.2013
Egzersize veya kendine hiç vakit ayıramayan, vakti kıymetli ya da tam tersi tembellikten egzersiz yapmayanlar için Dt. Burcu Aydın 3 kolay uygulanabilir pilates egzersizi öneriyor.
Pilatesin mucizevi etkisini devam ettirme yolları

20.03.2013
Pilateste sürekli aynı tekniği kullandığınızda kaslarınızı kuvvenlendirmeniz de kilo vermeniz de durur. Pilates Master Eğitmeni Dt. Burcu Aydın, pilatesin mucizevi etkisini devam ettirme yollarını anlatıyor.
Pilatese yeni başlayanlar için 5 öneri

12.03.2013
Pilates master eğitmeni Dt. Burcu Aydın, hiç pilates deneyimi olmayıp da bu spora başmaya niyetli olan Pudra.com okuyucularına 5 önemli uyarıda bulunuyor.
Karın kaslarınız ne kadar güçlü?

05.03.2013
Pilatesle karın kaslarınızı güçlendirmeye çalışıyorsunuz. Peki, bunda ne kadar başarılı olduğunuzu biliyor musunuz? Pilates&Medical Pilates Master Eğitmeni Dt. Burcu Aydın, karın testi öneriyor.
5 pilates miti

22.02.2013
Hekim ve pilates master eğitmeni Burcu Aydın, danışanlarının ve öğrencilerinin sık sorduğu sorulardan yola çıkarak Pudra.com okuyucuları için 5 pilates mitini yazıyor.
Ofiste yapabilececeğiniz 5 pilates egzersizi

12.02.2013
Ofiste saatlerce bilgisayar başında oturmaktan, sırtımızda ağrılar, bacaklarda uyuşma sorunlarımız başladı. Aslında ofiste yapabileceğiniz o kadar çok egzersiz var ki, önemli olan günde sadece 5-10 dakikanızı ayırmak.

< Geri 1 2 İleri >

EN ÇOK OKUNANLAR

ikizler koc balik akrep oglak kova yay aslan yengec boga astroloji

• Terazi burcunun özellikleri

POPÜLER GALERİLER

gelinlik modelleri pudra

mac mbfwi pioneering designersi 10

lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01

korean beauty kore guzellik sirlari

new york fashion week 26

paris fashion week pudra 12

mac mbfwi pioneering designersi 10

oleg cassini collection 2117 2

PUDRA BÜLTEN

Pudra.com haftalık bültenine ücretsiz abone olun. En yeni Pudra haberlerini ve tüm yenilikleri ilk siz öğrenin.

EN YENİLER