BESLENME

• 

  Düz bir karın için yemeniz gereken 4 besin

  18.06.2013

  Beslenmenizde yer vermeniz gereken, göbek şişkinliğini önleyen besinler Pudra.com’da.
• 

  Çiğ beslenme sağlıklı mı?

  13.06.2013

  Yiyecekleri pişirmek besin içeriklerine zarar verir mi? Çiğ yemek daha mı doğru? İntegratif Beslenme Uzmanı Burcu Aydın, bu sorulara Pudra.com okurları için yanıt veriyor.
• 

  Zihinsel kapasitenizi artıracak 8 yiyecek

  12.06.2013

  Siz de son zamanlarda işinize konsantre olmakta güçlük çekiyorsanız besinlerin gücünden yararlanmalısınız. Odaklanmanızı kolaylaştıracak ve dikkatinizi artıracak 8 yiyecek Pudra.com'da.
• 

  Yazın mutlaka yemeniz gereken 5 süper besin

  07.06.2013

  Yaban mersini, kırmızıbiber, domates, karpuz, pancar ve inciri yaz bitmeden mutlaka yemelisiniz. Neden mi? Yanıtı Pudra.com’da.
• 

  Arçelik’ten Yeni Lal Telve

  04.06.2013

  .
• 

  Yaşlanma etkilerini azaltan sebze ve meyveler

  30.05.2013

  Hepimiz güzel ve sağlıklı yaşlanmak istiyoruz. Bunun için sebze ve meyvelerin gücüne inanıyoruz. Yaşlanma etkilerini azaltan yiyecekler Pudra.com’da.
• 

  Glütensiz elmalı tatlı tarifi

  14.05.2013

  Çölyak hastaları için çok pratik ve lezzetli bir tarifimiz var bu hafta. İntegratif Beslenme Uzmanı Dt. Burcu Aydın'ın glütensiz elma tatlısı tarifi Pudra.com'da.
• 

  Zencefilin her derde deva 10 faydası

  10.05.2013

  Sarı çiçeklere, yassı köklere ve gri renklere sahip olan zencefili kullanırken bunlara dikkat edin!
• 

  Rafine gıda yemeyin; kanser, kalp hastalıkları ve erken yaşlanmayı önleyin

  07.05.2013

  Kanser, kalp hastalıkları ve erken yaşlanmaktan korkuyor musunuz? Yanıtınız evet ise rafine yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor. Dr. Ebru Aydın, Pudra.com için bunun nedenlerini anlattı.
• 

  Yumurtayı nasıl pişirmeli?

  02.05.2013

  Sağlıklı bir beyin fonksiyonu ve iyi bir hafıza için yumurtaya ihtiyacımız var. Çünkü yumurta, bu ihtiyaçları gideren lesitin içeriyor. Dt. Burcu Aydın, yumurtalı leziz bir tarifini Pudra.com ile paylaşıyor.
• 

  Tatlı krizinin üstesinden gelme yolları

  25.04.2013

  Neden bazen tatlı krizine gireriz? Tatlı yeme isteğini önlemek için ne yapmalıyız? Bütüncül Tıp ve Kadın Hastalıkları Doğum Uzmanı Op. Dr. Ebru Aydın, Pudra.com okuyucuları için açıklıyor.
• 

  Porsiyon miktarını elinizle nasıl ölçersiniz?

  24.04.2013

  Bir porsiyon salata, bir porsiyon makarna, bir porsiyon et ne demektir? Ölçüyü nasıl tutturursunuz? Dt. Burcu Aydın, bütüncül beslenmede pratik porsiyon uygulamalarını Pudra.com'a anlatıyor.
• 

  Evde hazırlayabileceğiniz organik badem ezmesi

  16.04.2013

  Evde kolayca istediğiniz kuruyemişle ezme hazırlayabileceğinizi biliyor musunuz? Dt. Burcu Aydın, organik badem ezmesi tarifini Pudra.com'da paylaşıyor.
• 

  Glütensiz kraker tarifi

  09.04.2013

  Siz de glüten duyarlılığı olanlardansanız, Dt. Burcu Aydın hem glütensiz hem vejetaryen hem de protein, lif, mineral ve sağlıklı yağ içeren lezzetli bir kraker tarifini sizin için anlatıyor.
• 

  Şeker neden bağımlılık yaratır?

  25.03.2013

  Çoğumuzun ortak sorunu tatlıya dur diyememek.. Peki aşırı tatlı tüketmek sağlığa zararlı olduğu halde tatlı yeme arzusunu dürten nedir?
• 

  Raw Food (çiğ beslenme) nedir?

  19.03.2013

  Bir beslenme şeklinden çok, bir yaşam felsefesi olan çiğ beslenme (Raw Food) kilo vermeye yardım eder mi? Çiğ beslenmenin vücuda yararları ve zararları nelerdir? Beslenme Uzmanı Deniz Şafak Pudra.com'a açıklıyor.
• 

  Zayıflatan beş çayı tarifleri

  14.03.2013

  Şişmanlık hastalığına en fazla ev kadınlarının yakalandığına dikkat çeken Dr. Ayça Kaya, bunun nedenlerini açıklıyor ve sağlıklı, düşük kalorili kabul günü ikram tariflerini Pudra.com ile paylaşıyor.
• 

  Siyah çay mı yeşil çay mı daha sağlıklı?

  11.03.2013

  Siyah ve yeşil çay arasındaki fark nedir? Siyah ve yeşil çayın faydaları nelerdir? Hangi etkilerinden dolayı siyah ya da yeşil çayı tercih etmeli? Op. Dr. Ebru Aydın Pudra.com okuyucuları için açıklıyor.
• 

  Metabolizmayı bahara hazırlamanın püf noktaları

  26.02.2013

  Baharın arifesinde doğayla birlikte metabolizmayı da uyandırıp harekete geçirmenin vakti geldi. Diyetisyen Deniz Şafak'ın metabolizma hızını artırma önerileri Pudra.com'da.
• 

  Öğle yemeği neden şişmanlatır?

  21.02.2013

  Öğle yemeği, en acıkılan ve kalori alımının en fazla olduğu öğün. Dolayısıyla en çok şişmanlatan da o. Kilo almamak için öğle yemeğinde dikkate almamız gereken uyarılar Diyet Uzmanı Oya Yüksek'ten...