BESLENME

• 

  Yaşlanma karşıtı yiyecekler

  13.02.2013

  Cerrahi bir müdahaleye başvurmadan iyi gözükmenin yolu aslında oldukça kolay ve çok yakınınızda: Size en yakın yiyecek marketinizde…
• 

  Yeme Bozuklukları Destek Derneği açılıyor

  13.02.2013

  Türkiye'de ilk ve tek olan Yeme Bozuklukları Destek Derneği, yeme bozuklukları problemi yaşayan ve bu konuda kendini yalnız hisseden insanlara ulaşıp onlara destek vermeyi hedefliyor.
• 

  Dilara Koçak'tan bahara enerjik girme önerileri

  06.02.2013

  "Bahar henüz tam olarak yüzünü göstermemişken hemen önlem alırsak bahar sendromunu daha kolay atlatabiliriz" diyen Beslenme Uzmanı Dilara Koçak, Pudra.com'a özel "bahara zinde girme tüyoları" veriyor.
• 

  Soğuk algınlığına hangi bitkiler iyi gelir?

  28.01.2013

  Prof. Dr. Erdem Yeşilada, kış aylarında grip ve soğuk algınlığına karşı vücudunuzda adeta kalkan görevi üstlenecek bir bitki karşımı öneriyor.
• 

  En ucuz kaliteli protein kaynağı: Yumurta

  23.01.2013

  En kaliteli yağ kaynaklarından biri olan yumurtayı sağlıklı bir insan her gün tüketebilir. Dr. Ayça Kaya, besin değeri açısından yumurta büyüklüğündeki ete eşit olan yumurtanın sağlığımıza yararlarını anlatıyor.
• 

  Kahvaltı etmenizi gerektiren nedenler

  14.01.2013

  Sabah uyanıp apar topar evden çıkanlardan mısınız? Bir dakika! Önemli bir şeyi atlamadınız mı? Kahvaltıyı! Bu, önemsemediğiniz öğünün tüm gününüzü nasıl etkilediğini biliyor musunuz? Pudra.com'da, kahvaltı etmeme bahanelerinizi çürütüyoruz!
• 

  Kansersavar bitki: Brokoli

  11.01.2013

  Brokoli; A ve C vitamini, folik asit ve kalsiyum gibi beslenme açısından fayda sağlamasının yanı sıra vücudu kansere ve diğer hastalıklara karşı da koruyor. İşte Johns Hopkins Üniversitesi'nde yapılan brokoli araştırmasının sonuçları...
• 

  Salebin afrodizyak etkisi

  07.01.2013

  Soğuk günlerin kurtarıcısı salep hakkında ne biliyorsunuz? Salebin aslında bir çiçek olduğunu, kuvvetlendirdiğini ve daha pek çoğunu Uzman Diyetisyen Simge Çıtak açıklıyor.
• 

  Sağlık için yararlı 7 süper baharat

  04.01.2013

  Baharatların antioksidan ve anti enflamasyon özellikleri biliniyor. Ancak birazdan Pudra.com'da okuyacağınız bu 7 baharat, aralarında, yemeklerinize eklediğiniz takdirde sağlığınıza en büyük katkıyı sağlayacak olanlar.
• 

  Yılbaşı yemeğinden önce bilmeniz gerekenler

  25.12.2012

  Yılbaşı gecesi kestaneli iç pilavı ve hindi etini rahatça yiyebilmek için gündüz neler tüketmeli? Yılbaşı ertesi hazımsızlık ve şişkinlik yaşamamak için nelere dikkat etmeli? İşte, sağlıklı yılbaşı yemeğine dair püf noktaları...
• 

  Karbonhidrat bağımlılığından kurtulmanın yolları

  17.12.2012

  "Baş tacı yemeklerim hamur işleri ve tatlılar" diyorsanız, her üzüldüğünüzde avuntuyu bir paket çikolatada buluyorsanız, siz de bir karbonhidrat bağımlısı olabilirsiniz. İşte, karbonhidrat bağımlılığndan kurtulmanın 5 yolu...
• 

  Balık pişirmenin incelikleri

  10.12.2012

  Hayvansal protein kaynağı balığı sık tüketmek gerekiyor. Peki nasıl? Balığı nasıl pişirelim? Dr. Murat Kınıkoğlu balık pişirmenin inceliklerini anlatıyor.
• 

  Balık hakkında tüm gerçekler

  07.12.2012

  Balığın yararları nelerdir? Haftada kaz kez balık yemeliyiz? Hangi balıkları tüketmeli, hangilerini tüketmemeliyiz? Çocuklar ve hamile kadınlar ne kadar balık yemeli? Dr. Murat Kınıkoğlu balık hakkında merak edilenleri açıklıyor.
• 

  Kış hastalıklarıyla nasıl savaşılır?

  30.11.2012

  Biraz ne yediğinize ve tabii ne yemediğinize dikkat ederek hastalıklara karşı koruma zırhınızı hazırlayabilirsiniz. Grip ve soğuk algınlığına karşı beslenme rehberi Pudra.com’da.
• 

  Göbek yağlarını eritmenin yolu

  29.11.2012

  Aslında aldığımız kaloriden çok ani kan şekeri değişikliklerinin göbek bölgesinde yağlanmaya yol açtığını biliyor muydunuz? Bunun için kan şekerini dengede tutmak gerekiyor. İşte kan şekerini dengelemenin 15 yolu...
• 

  Yağları eriten mucize besinler

  22.11.2012

  Bazı gıdalar kilo verme sürecinde gerek tokluğu artırarak gerek metabolizmayı hızlandırarak bize yardımcı olabilir. O gıdaların hangileri olduğunu merak ediyor musunuz? Hepsi Pudra.com'da.
• 

  Duygusal yeme alışkanlıkları

  15.11.2012

  Yemek ne zaman fiziksel, ne zaman duygusal bir ihtiyaçtır? Duygual yemek yeme alışkanlığı nasıl terk edilir? Uzman Psikolog Şeyma Çavuşoğlu Itri yanıtlıyor.
• 

  Kış hastalıklarına yakalanmamak için nasıl beslenmeliyiz?

  07.11.2012

  Kışın kalın giysilerin altına saklama kolaycılığıyla sağlıklı beslenme prensiplerini bir kenara bırakmayın. Hem kilo almamak hem de kış hastalıklarından korunmak için Uzman Diyetisyen Simge Çıtak’ın önerilerini dikkate alın.
• 

  Beslenmede doğrular ve yanlışlar

  07.01.2013

  Diyet yaparken hangi yanlışlara düşüyoruz? Uzman Diyetisyen Simge Çıtak, beslenme hakkında doğru bildiğimiz yanlışları ve diyette dikkat etmemiz gerekenleri açıklıyor.
• 

  Bayramda vücudunuza da bayram ettirme önerileri

  22.10.2012

  Bayramda bol bol et yiyeceklere Dr. Ayça Kaya'nın önerileri var. Eti nasıl pişirmeli, nasıl yemelisiniz? Uzak durmanız gereken ve özellikle etle birlikte tüketmeniz gereken yiyecekler hangileri? Yanıtları Pudra.com'un bu yazısında.