Pudra.com - Kadın ve Yaşam Portalı

ANA SAYFA › YAZARLAR › Dr. Ebru Aydın

Dr. Ebru Aydın'ın Yazıları

Dr. Ebru Aydın

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı, İntegratif Tıp Uzmanı

İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı olarak mezun olan Dr. Ebru Aydın, Arizona Tıp Fakültesi'nde Integrative Medicine eğitimi aldı. İntegratif Tıp uzmanı olarak özellikle kadınlara beslenme, yaşam tarzı ve stresle başa çıkma seçimleriyle yaşam süresi ve kalitesini değiştirebileceklerini anlatıyor.

Yaşlanma önlenemez ama sağlıklı yaşlanmak mümkün! 26.11.2013 Türkiye’nin ilk İntegratif Tıp Uzmanı ve aynı zamanda Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı olan Op. Dr. Ebru Aydın, kişiyi “beden, akıl ve ruh” açısından bir bütün olarak ele alan integratif tıbbı anlatıyor.
Daha mutlu ve sağlıklı olmanın 5 yolu 28.10.2013 "Mutluluk; nasıl beslendiğiniz, nasıl egzersiz yaptığınız ve ruhsal sağlınız için neler yaptığınızla alakalıdır" diyen Op. Dr. Ebru Aydın, mutluluğun anahtarı sayılabilecek 5 yöntemi açıklıyor.
Sağlıklı yaşlanmanın anahtarı: B vitaminleri 30.09.2013 B vitamini eksikliği bebeklerde anomaliye neden olurken; erişkinlerde kalp hastalığı, diyabet, kanser, depresyon ve hafıza bozukluklarına yol açar.
Obezite geni nasıl kilo almaya neden oluyor? 03.09.2013 Obezite geni taşıyanlar doyurucu bir yemekten kısa süre sonra yeniden açlık hissetmeye başlıyorlar. Op. Dr. Ebru Aydın, bu açlığın nasıl yatıştırılabileceğini açıklıyor.
Yüksek kaliteli ve düşük kaliteli karbonhidratlar hangileri? 05.08.2013 Bayramda lezzetli tatlıları kaçırıp kan şekeriniz ve kilonuzla ilgili sorun yaşamamak için Op. Dr. Ebru Aydın'ın önerilerini dikkate almalısınız.
Ramazan'da kilo almamak için öneriler 22.07.2013 Ramazan'da değişen beslenme planı kilo almaya yol açabiliyor. Oruç tutanlar için sağlıklı bir Ramazan geçirmenin yollarını Dr. Ebru Aydın anlatıyor.
Kan şekerini dengelemek için tarçın 09.07.2013 Büyüklerimizden öğrendiğimiz ve mutfağımızda uyguladığımız sütlü tatlıların üzerine tarçın ekme alışkanlığımızın bilimsel bir açıklaması ve faydası var. Op. Dr. Ebru Aydın açıklıyor!
Yeterli D vitamini için ne kadar güneşlenmek gerekir? 25.06.2013 D vitamini almak için hangi saatler arasında, haftada kaç kez güneşe çıkmak gerekir? Güneşlenme süresi beyaz tenliler ve esmerler için farklı mıdır?
Agave şurubu tatlandırıcı olarak sağlıklı mı? 21.06.2013 Özellikle şeker hastaları tarafından "doğal" tatlandırıcı olarak kullanılan agave şurubu vücuda zarar verir mi? Op. Dr. Ebru Aydın yanıtlıyor.
Sigara içenler kullandıkları vitamin takviyelerine dikkat etmeli 11.06.2013 Beta-karoten içeren vitamin takviyelerinin kullanımı, sigara içenlerde akciğer kanser riskini artırabiliyor. Dr. Ebru Aydın, bu durumun sebebini Pudra.com'a açıklıyor.
Angelina Jolie'nin tartışılan kararı 20.05.2013 Angelina Jolie'nin mastektomi operasyonu geçirmesi pek çok kadın için büyük bir farkındalık yarattı. Dr. Ebru Aydın kanser riski taşıyanlar için ne zaman genetik test yapmak gerekir sorusunu yanıtlıyor.
Çölyak hastalığı nedir? Nasıl beslenmek gerekir? 13.05.2013 Mayıs ayı boyunca gluten alerjisi olarak da bilinen çölyak hastalığına dikkat çekmek için bir dizi etkinlik yapılacak. Arpa, buğday, çavdar ve yulafta bulunan gluten isimli proteine duyarlılık olarak tanımlanan çölyak hastalığını Dr. Ebru Aydın, Pudra.com için yazdı.
Rafine gıda yemeyin; kanser, kalp hastalıkları ve erken yaşlanmayı önleyin 07.05.2013 Kanser, kalp hastalıkları ve erken yaşlanmaktan korkuyor musunuz? Yanıtınız evet ise rafine yiyeceklerden uzak durmanız gerekiyor. Dr. Ebru Aydın, Pudra.com için bunun nedenlerini anlattı.
Tatlandırıcılar kilo mu aldırıyor? 30.04.2013 Çayınıza sakkarin atma alışkanlığınız var mı? Yanıtınız "evet" ise bir kez daha düşünün. Dr. Ebru Aydın, tatlandırıcılarla ilgili gerçekleri Pudra.com'a açıklıyor.
Tatlı krizinin üstesinden gelme yolları 25.04.2013 Neden bazen tatlı krizine gireriz? Tatlı yeme isteğini önlemek için ne yapmalıyız? Bütüncül Tıp ve Kadın Hastalıkları Doğum Uzmanı Op. Dr. Ebru Aydın, Pudra.com okuyucuları için açıklıyor.
Metabolizma hızlandırıcı soğuk çaylar 15.04.2013 Bahar detoksuna devam ediyoruz. Op. Dr. Ebru Aydın, metabolizmayı hızlandıran lezzetli ve serinletici ev yapımı doğal çay tariflerini Pudra.com'da paylaşıyor.
Omega 3 takviyesi seçerken nelere dikkat etmelisiniz? 08.04.2013 İnsan vücudunun kendi kendine sentezleyemediği, dolayısıyla dışarıdan yiyecek kaynaklarıyla alınması gereken "sağlıklı yağlar" olan omega 3'ü takviye olarak almak istediğinizde dikkate almanız gerekenleri Op. Dr. Ebru Aydın açıklıyor.
Baharda 3 günlük detoks planı 04.04.2017 Op. Dr. Ebru Aydın, vücudunuzun kendini onarma mekanizmalarını aktifleyecek, aç kalmadan kilo vermenizi sağlayacak 3 günlük bir bahar detoksu öneriyor.
Hamilelik dönemiyle ilgili bilmeniz gereken gerçekler 26.03.2013 Anne adayları hamilelikleri sırasında çocuklarının, hatta torunlarının sağlığını değiştirebilecek büyük bir güce sahipler. Bu gücü olumlu yönde kullanmak için yapılması gerekenleri Dr. Ebru Aydın açıklıyor.
Glütensiz diyet ile kilo verilebilir mi? 18.03.2013 Glütensiz beslenme çılgınlığı hızla artarkan Op. Dr. Ebru Aydın Pudra.com okuyucuları için şu can alıcı sorulara yanıt veriyor: Glütensiz beslenme herkese uygun mudur? Hakikaten kilo vermeyi kolaylaştırır mı?

< Geri 1 2 İleri >