egzersiz konulu yazılarımız - 10 - Pudra

'egzersiz' konulu yazılarımız

Spor yaparken kaçınmanız gereken nefes hataları

22.08.2012
Spor yaparken doğru nefes almak çok önemli. Yanlış nefes almak baş dönmesine, mide bulantısına yol açabilir. İşte spor esnasındaki yaygın nefes hataları.
Ünlü yoga ve meditasyon terapisti Claire E. Diab İstanbul'da

09.08.2012
Claire Diab'in "Yaşamınızı Sonsuza Dek Değiştirecek Bir Ruhsal Uyanış" adlı semineri, Ebru Şinik organizasyonu ile 8 Eylül’de Kemer Counrty-Orman Evi'nde gerçekleşecek.
Ünlüleri zayıflatan yöntem artık Türkiye'de

08.08.2012
Pınar Altuğ, Özge Ulusoy, Zeynep Mansur, Pınar Esen, Aslı Öztürk gibi birçok ünlüye kilo verdiren Fit In Time akımı, Avrupa ve Amerika'dan sonra artık Türkiye'de.
Step modası geri döndü

07.08.2012
Aerobic egzersizlerinin vazgeçilmezi step, Reebok Easy Tone Step ile spor sahalarına geri dönüyor. Çalıştırmak için zorlandığımız karın ve bel bölgelerinde etkili olan yeni nesil step tahtaları, eğlenerek forma girmeyi hedefliyor.
Doğru spor sutyeni nasıl seçilir?

02.08.2012
Spor yaparken neden spor sutyenine ihtiyaç duyarız? Göğüs ölçülerimize uyan, doğru modeldeki spor sutyenini nasıl seçeriz? Tüm bu soruların yanıtı Pudra.com’da…
Para kazanmak isteyen egzersiz yapmalı

30.07.2012
Egzersiz yapanlar minimum hareket edenler ve kilolu olanlara oranla daha çok kazanıyor. Sportmenlerin geliri yüzde 9 daha fazla. Kilolu olan kadınlar daha da az kazanıyor.
Yağları hızlı yakmak için en iyi 5 egzersiz

25.07.2012
Kilo vermek için yağları yakmak gerekir. Peki ama nasıl? Spor eğitmenlerinin önerdiği 5 yağ yaktıran egzersiz türü Pudra.com’da…
Şekilli bacaklar için 3 basit egzersiz

06.06.2012
Pilatesle iç bacak bölgenizdeki yağlardan kurtulabilir, şekilli bacaklara kavuşabilirsiniz. Nasıl mı? İşte bu 3 basit pilates egzersiziyle…
Yaza düz bir karınla girmek için yapılması gerekenler

30.05.2012
“Göbek yağlarından kurtulmak bir hayal” diyenlere itirazımız var! Yapmanız gereken sadece doğru yolları öğrenmek. Dt. Burcu Aydın, Pudra.com okuyucuları için bu doğru yöntemleri açıklıyor.
5 fitness efsanesi

29.05.2012
Spor yapanlara önerilen pek çok 'yağ yakıcı' mucize ya da sihirli iksirlerin gerçeği yansıtmadığını söyleyen spor eğitmeni Muratcan Üner, fitness yalanları ile gerçeklerini açıklıyor.
Rihanna vücudu için adımlarını say!

10.05.2012
Bir çok Hollywood yıldızının spor eğitmenliğini yapan Harley Pasternak güzel bir vücuda sahip olmak için her gün 10 bin adım atmak gerektiğini söyledi.
Kol inceltme hareketleri

03.05.2012
Yaz öncesi genel olarak herkes göbek ve kalça eritme derdinde olsa da azımsanmayacak sayıda kişinin derdi de kol bölgesinin yağlı ve sarkık olması. Fitness uzmanlarından aldığımız bilgiler doğrultusunda kol sıkılaştırma egzersizlerini açıklıyoruz.
Sportmen annelere en güzel hediye

27.04.2012
Anneler Günü’ne kadar Life Fitness’ın yeni ev tipi koşu bandı F1 Smart’ı satın alanlar; Personal Training danışmanlığı, Anneler Günü’ne özel stüdyo dersleri ve anne ile baş başa yemeğin olduğu iki kişilik programa konuk olacaklar.
Richmond Nua’dan bir ilk: Zayıflama Haftası

23.04.2012
Richmond Nua, 14-20 Mayıs tarihleri arasında "Zayıflama Haftası" ile herkesi forma girmeye ve formda kalmaya davet ediyor. Nua Slim ve Nua Fit Programları bu özel hafta boyunca yüzde 10 indirimli olacak.
Göbek yağlarından nasıl kurtulursunuz?

16.04.2012
Dr. Mehmet Öz, yaş ilerledikçe oluşan göbek yağlarından doğru beslenmeyi ve egzersizleri öğrenerek kurtulunabileceğini söylüyor. İşte göbekte oluşan şişlikleri ve yağ kümelerini yok etmek için Dr. Öz’den ipuçları...
Kalça eritme hareketleri

10.04.2012
Hangi kadın kalçalarının sıkı ve şekilli olmasını istemez? Üstelik yaz da kapımızdayken… İşte Pudra.com’da, sıkı kalçalar için odaklanmanız gereken egzersiz hareketleri…
Yaza fit girmek istiyorsanız bu fırsatı kaçırmayın!

05.04.2012
Fazla kilolar için spor salonuna gitmeden uygulanabilecek formülleri öğrenmek için www.topshop.com.tr adresine girin ve sizi forma sokacak ürünleri %50'ye varan indirimlerle elde etme şansını yakalayın.
15 dakikada nasıl fit olunur?

02.03.2012
Uzun saatler ayırmak yerine sadece 15 dakikada yoğun egzersiz yaparak fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. İşte, fitness uzmanlarının tavsiye ettiği etkili hareketler…
Dilara Koçak'tan baharda fit görünme tüyoları

20.02.2012
Bahar aylarında fit görünmek istiyorsanız şimdiden harekete geçmelisiniz. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak kilo vermenin basit denklemini açıklayarak zayıflama tüyoları veriyor.
Göbek eritme hareketleri

17.02.2012
Karnınızdaki çıkıntıdan kurtulmak, sıkı bir karna sahip olmak istiyorsanız Spor Eğitmeni Barış Kaymak'ın göbek eritme egzersizlerini uygulamalısınız.

< Geri 1...7 8 9 10 11 12 13 İleri >

EN ÇOK OKUNANLAR

ikizler koc balik akrep oglak kova yay aslan yengec boga astroloji

• Terazi burcunun özellikleri

POPÜLER GALERİLER

gelinlik modelleri pudra

mac mbfwi pioneering designersi 10

lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01

korean beauty kore guzellik sirlari

new york fashion week 26

paris fashion week pudra 12

mac mbfwi pioneering designersi 10

oleg cassini collection 2117 2

PUDRA BÜLTEN

Pudra.com haftalık bültenine ücretsiz abone olun. En yeni Pudra haberlerini ve tüm yenilikleri ilk siz öğrenin.

EN YENİLER