egzersiz konulu yazılarımız - 9 - Pudra

'egzersiz' konulu yazılarımız

Her kadının yapması gereken iki egzersiz

27.02.2013
35 yaş sonrası genital bölgedeki sarkma ve şekil bozukluklarını önlemek, cinsel uyarılmayı artırmak, idrar tutamama sorununu en aza indirmek için iki önemli egzersizi uygulamak gerekiyor.
5 pilates miti

22.02.2013
Hekim ve pilates master eğitmeni Burcu Aydın, danışanlarının ve öğrencilerinin sık sorduğu sorulardan yola çıkarak Pudra.com okuyucuları için 5 pilates mitini yazıyor.
Ofiste yapabilececeğiniz 5 pilates egzersizi

12.02.2013
Ofiste saatlerce bilgisayar başında oturmaktan, sırtımızda ağrılar, bacaklarda uyuşma sorunlarımız başladı. Aslında ofiste yapabileceğiniz o kadar çok egzersiz var ki, önemli olan günde sadece 5-10 dakikanızı ayırmak.
Süper modellerin yaptığı 4 egzersiz hareketi

18.01.2013
Hayatlarından egzersizi hiç çıkarmayan modellerin özellikle uyguladıkları 4 egzersiz hareketini öğrendik, Pudra.com’da sizinle paylaşıyoruz. Hanımlar, hazır mıyız? Başlıyoruz!
Seksi bacaklar için 6 egzersiz hareketi

11.01.2013
Seksi görünen, ince ve kaslı bacaklarınız olsun istiyorsanız düzenli olarak uygulamanız gereken bazı egzersiz hareketleri var. Hepsi Pudra.com’da.
Kalça sıkılaştırma hareketleri

17.12.2012
Egzersizle ve özellikle de doğru egzersiz hareketleriyle kalçalarınızı sıkılaştırıp aynaları tekrar sevmeye başlayabilirsiniz. Sımsıkı kalçalar için yapmanız gereken egzersiz hareketleri Pudra.com’da.
Metabolizmayı hızlandıran egzersizler

06.12.2012
Vücudunuzda yağların kaslara karşı verdiği savaşta kaslarınızın galip gelmesi metabolizmanızın da hızlanması anlamına gelir. Peki kaslarınızın galip gelmesi için özellikle hangi egzersiz türlerini seçmelisiniz? Yanıtı Pudra.com’da.
Neden kilo veremiyorsunuz?

04.12.2012
Birazdan Pudra.com sayfalarında tanışacağınız kilo verememe gerekçelerinden bazılarını kendiniz değiştirebilirsiniz elbette. Ancak tıbbi nedenler konusunda hekimden yardım almanız gerektiğini unutmayın!
Telefon koçluğuyla beslenme takibi

04.12.2012
Kilo savaşının mağlupları Kaybedenler Kulübü'nde egzersizin yanı sıra beslenmeyi de içeren bütüncül bir zayıflama programından geçip amaca ulaşıyorlar. Üstelik burada spor hocaları üyeleri telefonla sürekli takipteler.
Pudra.com’un 14 egzersiz önerisi

27.11.2012
Spora hazırlanırken ya da spor esnasında dikkat etmeniz gereken bazı kuralları, nasıl motive olacağınızı, haftada kaç gün spor yapmanın daha iyi olduğunu biliyor musunuz? A’dan Z’ye egzersizin incelikleri Pudra.com’da.
Yaşam tarzını değiştiren sporlar

21.11.2012
Uzmanlar sağlıklı bir yaşam için yaşam tarzımızı değiştirmekten söz ediyorlar. Peki ama nasıl değiştirebiliriz? Tabii ki spor yaparak! Hangi spor programlarının yaşam tarzımızı nasıl değiştireceğini spor eğitmenleri açıklıyor.
Koşu yaparken dinlenebilecek şarkılar

15.11.2012
Egzersiz yaparken ya da koşarken kulağınızda müzik olması en az spor ayakkabı kadar önemli diyebiliriz. Tempoyu tutturmanızı kolaylaştıracak şarkılardan oluşan bir müzik listesi oluşturduk sizin için.
Sıkı bir vücut için evde yapılabilecek hareketler

08.11.2012
Kate Hudson, Hayden Panettiere gibi Hollywood yıldızlarının güzellik sırrı olan egzersiz hareketlerini evde yapabilirsiniz. Tüm bu hareketlerden sonra artık kırmızı halıya bir egzersiz seansı kadar yakınsınız demektir.
Popo şekillendirme hareketleri

30.10.2012
Kim istemez Jennifer Lopez poposuna sahip olmayı? Bunun için özel egzersiz hareketlerini düzenli olarak uygulamak gerekiyor. İşte, spor eğitmenlerinin Pudra.com'a açıkladıkları 3 özel popo ve kalça egzersizi...
Bel inceltme hareketleri

19.10.2012
Seksapelinizi ortaya çıkaracak incecik bir bele kavuşmak için uygulamanız gereken 3 egzersiz hareketi Pudra.com’da.
Çalışan kadınlara daha iyi bir vücut için öneriler

18.10.2012
İş ve aile hayatı ile spor ve sağlıklı beslenmeyi içeren bir hayatı nasıl bir araya getirebilirsiniz? Ne işinizden ne de ailenizden ödün vermeden fit ve sağlıklı kalmak için neler yapmanız gerektiğini öğrenmek istiyorsanız Pudra.com’un önerilerine göz atmalısınız.
Koşuya yeni başlayanlar için 5 tüyo

12.10.2012
Koşu sporu yapmak, pek çok hastalığı önlediği gibi diğer kardiyovasküler egzersizlere oranla daha fazla kalori yakmanıza olanak sağlar ve ruh halinizi iyileştirir. Ancak koşuya başlamadan önce bu tüyolara dikkat!
Metabolizma hızını yükselten egzersizler

04.10.2012
Sonbaharı yorgun ve mutsuz geçirenlerden misiniz? Bu ruh hallerinden kurtulup formda kalmanızı sağlayacak egzersiz türleri hangileri biliyor musunuz? Yanıtı Pudra.com'da.
Sıkı bir vücut için yapmanız gereken egzersiz hareketleri

27.09.2012
Sımsıkı ve seksi bir vücuda kavuşmak için sadece 12 dakikanızı alacak 6 egzersiz hareketi yapmanızı öneriyoruz size.
Egzersize başlamadan önce bilmeniz gerekenler

14.09.2012
Fit ve sağlıklı olacağınızı düşünürken spor esnasında güvenlik kurallarını ihmal edip incinmelere ve sakatlıklara yol açmayın. İşte sporu güvenli bir şekilde yapmanın 7 kuralı…

< Geri 1...6 7 8 9 10 11 12...13 İleri >

EN ÇOK OKUNANLAR

ikizler koc balik akrep oglak kova yay aslan yengec boga astroloji

• Terazi burcunun özellikleri

POPÜLER GALERİLER

gelinlik modelleri pudra

mac mbfwi pioneering designersi 10

lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01

korean beauty kore guzellik sirlari

new york fashion week 26

paris fashion week pudra 12

mac mbfwi pioneering designersi 10

oleg cassini collection 2117 2

PUDRA BÜLTEN

Pudra.com haftalık bültenine ücretsiz abone olun. En yeni Pudra haberlerini ve tüm yenilikleri ilk siz öğrenin.

EN YENİLER