egzersiz konulu yazılarımız - Pudra

'egzersiz' konulu yazılarımız

Kilo vermek için sabah mı yürünmeli akşam mı?

02.05.2024
Hangisi daha hızlı kilo verdirir, akşam yürümek mi sabah mı diyorsanız, cevabı bu haberimizde!
Egzersiz, koroner kalp hastalarında kardiyak ölüm riskini azaltıyor

09.07.2021
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Kadir Polat, kalp krizi geçirenlerin dikkat etmesi gerekenler hakkında önemli bilgiler verdi.
Yağ yakmaya yönelik 4 egzersiz

08.04.2021
Spor eğitmeni ve fitness hocası Mustafa Güler, fit bir vücuda sahip olmak için yağ yakmaya yardımcı dört etkili egzersiz paylaştı.
7 adımda daha verimli vücut egzersizi

12.01.2021
Total Body Workout tüm kasları çalıştırarak vücudun dengeli olarak gelişmesini ve kısa sürede sonuç alınmasını sağlıyor. İşte 7 adımda tüm vücut egzersizi.
Yüz felci tedavisi için basit egzersizler

08.06.2020
Fizyoterapist Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, yüz felci tedavisi sürecinde iyileşmeye katkı sağlayan pratik egzersizler hakkında önemli bilgiler verdi.
Evde nasıl yürüyüş ve koşu yapabilirsiniz?

20.04.2020
Evde günlük bir miktar egzersiz ile vücut direncinizi artırabilir, bağışıklığınızı güçlendirebilir, hatta psikolojik olarak rahatlayabilirsiniz.
Spor soğuk havada nasıl yapılmalı?

31.10.2019
Havalar gün geçtikçe serinliyor. Sonbaharda ve kışın açık havada spor yaparken veya sahilde koşarken bu önerilerimize dikkat edin.
Mutluluğu arttırmanın 8 basit yolu!

12.11.2018
Araştırmalar mutluluk ile hareket arasındaki ilişkiyi doğruluyor. Ruh halini iyileştirmek için biraz mola verip enerji seviyesini düzenlemek gerekiyor.
Mutluluk seviyenizi artıracak 2 dakikalık 4 basit egzersiz

12.11.2018
Her gün spor salonuna gitmek zor mu geliyor? Bahane yok! Her gün sadece 2 dakika sürece 4 basit ama etkili egzersizle endorfin seviyenizi artırabilirsiniz!
Kalça dikleştiren 8 hareket

13.04.2018
Yaza dik kalçalar, sütun gibi bacaklarla girmek için ihtiyacınız olan tek şey bir mat ve istikrar. Her gün 30 tekrar ile yapacağınız egzersizler Pudra'da!
Kol kası yapmak için pratik egzersizler

29.12.2017
Özellikle üst kollarınızın sarkmadan sıkılaşıp kaslı bir görünüme kavuşmasını istiyorsanız galerimizi inceleyin.
Kalp dostu egzersiz önerileri

28.12.2017
Yrd. Doç. Dr. Serkan Duyuler, kalp sağlığımızın korunmasının temelinde düzenli egzersizin bulunduğunu söylüyor.
Karın kasınızı geliştirecek 5 egzersiz

01.12.2017
Düzenli egzersiz yaparak karın kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Sıkı bir karın için yapmanız gereken 5 hareket Pudra.com'da.
Zayıflamak için spordan önce neler yapılmalı?

06.11.2017
Spor yapmadan önce ne yemeniz ve içmeniz gerektiğini bilirseniz daha hızlı kilo verirsiniz. Bunun için yapmanız gerekenler Pudra.com'da.
Karın egzersizi yapın, sağlıklı kalın!

04.10.2017
Karın kası için yapacağınız egzersizler tüm vücudunuza iyi gelecek. Egzersiz için öneriler Pudra.com'da!
Sonbahar koşularına hazır mısınız?

25.09.2017
Koşmayı seviyorsanız sizin için hazırladığımız sonbahar koşularına mutlaka göz atın. Sporu ve eğlenceyi bir araya getiren koşular Pudra.com'da.
Muhteşem kalçalar için 5 egzersiz

22.09.2017
Ne kadar egzersiz yapsak da en zor şekillenen bölgelerden biri kalçalar ama bu egzersizlerle muhteşem kalçalar imkansız değil.
İstanbul'un en iyi koşu parkurları

22.09.2017
İstanbul’da spor yaparken insana kendini en iyi hissettiren koşu parkurları Pudra.com'da.
Tek hareketle göbek eritme

21.09.2017
Göbeğinizden fışkıran inatçı yağlara “güle güle” deme zamanı! İşte spor eğitmenlerinin göbek eritmede çok etkili olduğunu söyledikleri harika bir hareket.
Dizleri güçlendiren 5 egzersiz

03.09.2017
Diz ağrılarına iyi gelen ve aynı zamanda diz kaslarını çalıştırarak güçlendiren egzersizler Pudra.com’da.

< Geri 1 2 3 4...13 İleri >

EN ÇOK OKUNANLAR

ikizler koc balik akrep oglak kova yay aslan yengec boga astroloji

• Terazi burcunun özellikleri

POPÜLER GALERİLER

gelinlik modelleri pudra

mac mbfwi pioneering designersi 10

lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01

korean beauty kore guzellik sirlari

new york fashion week 26

paris fashion week pudra 12

mac mbfwi pioneering designersi 10

oleg cassini collection 2117 2

PUDRA BÜLTEN

Pudra.com haftalık bültenine ücretsiz abone olun. En yeni Pudra haberlerini ve tüm yenilikleri ilk siz öğrenin.

EN YENİLER