spor konulu yazılarımız - 8 - Pudra

'spor' konulu yazılarımız

Britney Spears’ın forma girme sırrı

17.05.2013
İki çocuktan sonra uzun süre eski formuna kavuşamayan Britney Spears, yoğun egzersiz programına girerek dergiye bikiniyle poz verecek kadar fit oldu. Spears’ın zayıflama sırrı Pudra.com’da.
Beyonce’ye 26 kilo verdiren egzersiz sırları

02.05.2013
Hamilelikte aldığı 26 kiloyu rahatça veren Beyonce’nin egzersiz programı, zayıflamak isteyen herkes için ilham verici.
Pink’in sıkı karın kaslarının sırrı

24.04.2013
Siz de şarkıcı Pink gibi kıskandıran karın kaslarınız olsun istemez misiniz? Pudra.com sizinle Pink’in küçük sırrını paylaşıyor.
Tek hareketle sıkılaşın

17.04.2013
Vücudunuzu forma sokmak için ne yapacağınızı bilmiyorsanız size güzel bir haberimiz var. Hızlı sonuca götüren bu egzersiz vücudunuzu sıkılaştıracak.
Göbek yağlarıyla ilgili doğrular ve yanlışlar

11.04.2013
İç Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Metin Okucu, göbek yağlarıyla ilgili doğruları ve yanlış bilinenleri sıladı.
Yaza hazırlık tüyoları

11.04.2013
Kışı boş geçirdiyseniz, biliyoruz ki bahar aylarını iyi değerlendirerek bir an önce forma girmek istiyorsunuz. Bu amacınıza ulaşmak için Pudra.com’dan size 8 tüyo var!
Gwyneth Paltrow: 22 yaşındaki striptizcinin poposuna sahibim

08.04.2013
40 yaşındaki ünlü oyuncu Gwyneth Paltrow vücudu hakkında iddialı sözler sarf etti.
Meşgul kadınlar için 3 pratik popo egzersizi

04.04.2013
“Spor salonuna gidecek zamanım yok” bahanesini kabul etmiyoruz. Bikini mevsimi kapımızda! Acilen popoları sıkılaştırmamız gerekiyor. 3 pratik hareket Pudra.com’da.
30 dakikada yağ yaktıran egzersiz: Cardiolates

02.04.2013
Kardiyo egzersizlerinin yağ yakıcı özelliği ile pilatesin duruş düzeltici etkisini biraraya getiren Cardiolates hakkında bilinmesi gerekenleri Dt. Burcu Aydın Pudra.com okuyucularına açıklıyor.
Gwyneth Paltrow’un bikiniye hazırlık egzersizi

28.03.2013
Gwyneth Paltrow, bikini ile hissettiği özgüveni bir sopa ile yaptığı egzersiz çalışmasına borçlu. İşte Pudra.com'da, Gwyneth Paltrow’un özel bikiniye hazırlık hareketleri...
Metabolizmanızı çalıştırmanızı sağlayacak 6 sır

27.03.2013
Yaz için geri sayım başladı. Söz dinlemeyip, oradan buradan fışkıran yağlarınız ne durumda? Metabolizmanızı hızlandırıp onlardan kurtulmanız için Pudra.com’un uzmanlardan öğrendiği 6 önerisi var.
Tembeller için pilates egzersizleri

26.03.2013
Egzersize veya kendine hiç vakit ayıramayan, vakti kıymetli ya da tam tersi tembellikten egzersiz yapmayanlar için Dt. Burcu Aydın 3 kolay uygulanabilir pilates egzersizi öneriyor.
Pilatesin mucizevi etkisini devam ettirme yolları

20.03.2013
Pilateste sürekli aynı tekniği kullandığınızda kaslarınızı kuvvenlendirmeniz de kilo vermeniz de durur. Pilates Master Eğitmeni Dt. Burcu Aydın, pilatesin mucizevi etkisini devam ettirme yollarını anlatıyor.
Pilatese yeni başlayanlar için 5 öneri

12.03.2013
Pilates master eğitmeni Dt. Burcu Aydın, hiç pilates deneyimi olmayıp da bu spora başmaya niyetli olan Pudra.com okuyucularına 5 önemli uyarıda bulunuyor.
Ünlülerin egzersiz sırları

07.03.2013
Hangi ünlü, hangi egzersiz yöntemini tercih ediyor ve ne kadar uyguluyor? Ünlülerin zayıf kalma sırları ve tercih ettikleri sporlar Pudra.com’da.
Karın kaslarınız ne kadar güçlü?

05.03.2013
Pilatesle karın kaslarınızı güçlendirmeye çalışıyorsunuz. Peki, bunda ne kadar başarılı olduğunuzu biliyor musunuz? Pilates&Medical Pilates Master Eğitmeni Dt. Burcu Aydın, karın testi öneriyor.
Her kadının yapması gereken iki egzersiz

27.02.2013
35 yaş sonrası genital bölgedeki sarkma ve şekil bozukluklarını önlemek, cinsel uyarılmayı artırmak, idrar tutamama sorununu en aza indirmek için iki önemli egzersizi uygulamak gerekiyor.
5 pilates miti

22.02.2013
Hekim ve pilates master eğitmeni Burcu Aydın, danışanlarının ve öğrencilerinin sık sorduğu sorulardan yola çıkarak Pudra.com okuyucuları için 5 pilates mitini yazıyor.
Ofiste yapabilececeğiniz 5 pilates egzersizi

12.02.2013
Ofiste saatlerce bilgisayar başında oturmaktan, sırtımızda ağrılar, bacaklarda uyuşma sorunlarımız başladı. Aslında ofiste yapabileceğiniz o kadar çok egzersiz var ki, önemli olan günde sadece 5-10 dakikanızı ayırmak.
Süper modellerin yaptığı 4 egzersiz hareketi

18.01.2013
Hayatlarından egzersizi hiç çıkarmayan modellerin özellikle uyguladıkları 4 egzersiz hareketini öğrendik, Pudra.com’da sizinle paylaşıyoruz. Hanımlar, hazır mıyız? Başlıyoruz!

< Geri 1...5 6 7 8 9 10 11...16 İleri >

EN ÇOK OKUNANLAR

ikizler koc balik akrep oglak kova yay aslan yengec boga astroloji

• Terazi burcunun özellikleri

POPÜLER GALERİLER

gelinlik modelleri pudra

mac mbfwi pioneering designersi 10

lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01

korean beauty kore guzellik sirlari

new york fashion week 26

paris fashion week pudra 12

mac mbfwi pioneering designersi 10

oleg cassini collection 2117 2

PUDRA BÜLTEN

Pudra.com haftalık bültenine ücretsiz abone olun. En yeni Pudra haberlerini ve tüm yenilikleri ilk siz öğrenin.

EN YENİLER