DİYET

• 

  Zayıflatan ve tok tutan 8 baharat

  19.02.2015

  Dr Ayça Kaya yemeklerimize tat vermek dışında zayıflamamıza ve daha uzun süre tokluk hissetmemize yardımcı olan baharatları Pudra için yazdı.
• 

  Tam yağlı yoğurt zayıflatıyor mu?

  13.02.2015

  Diyet döneminde tüm kadınlar tam yağlı yoğurt yerine, az yağlı veya yağsız yoğurt tercih ediyorlar. Peki bu doğru mu? Dr. Ayça Kaya tam yağlı yoğurdun kilo vermeye yardımcı olduğunu Pudra.com'a anlattı.
• 

  Zayıflamak için sebzeleri nasıl tüketmeli?

  05.02.2015

  Zayıflamak ve sağlıklı beslenmek istiyorsanız, sofralarınızda daha fazla sebze bulunmalı. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya sebzeleri nasıl daha sağlıklı tüketebileceğinizi yazdı.
• 

  Bel çevresi yağlarından kurtulmak için 10 öneri

  05.02.2015

  Bel çevresi yağlarını yani can simitlerini eritmek, pantolonlardan taşan yağlarından kurtulmak için yaşam biçiminizde değişikliğe ihtiyacınız olabilir.
• 

  Kilo vermenin sırrı: Erken uyanmak

  29.01.2015

  Kilo vermek çoğumuz için oldukça zor bir süreç. Ancak sadece gün ışığından biraz daha fazla yararlanarak bu süreci kolaylaştırmanız mümkün. Gün ışığının zayıflamaya etkileri Pudra.com'da.
• 

  Zayıflatan mucize: Kahve

  07.01.2015

  Zayıflamak ve metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız, günde 2 fincan kahve tüketmeyi deneyebilirsiniz. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya kahvenin kilo verme ve sağlık üzerindeki etkilerini anlatıyor.
• 

  Bir haftada bir beden incelten diyet programı

  25.12.2014

  Yaza bir beden küçülerek biraz daha zayıf ve formda girmek ister misiniz? Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak'ın bir haftada bir beden küçülten diyet programıyla hem vücudunuzdaki ödemi atacak hem de sağlıklı kilo vereceksiniz.
• 

  Detoks bir kandırmaca mı?

  14.12.2014

  Son günlerde herkes detoksun sağlıklı olup olmadığını konuşuyor. İngiliz Guardian Gazetesi'nde yayınlanan bir yazı detoksun bir aldatmaca olduğunu orataya koyuyor.
• 

  Zayıflarken uzak durulması gereken içecekler

  10.12.2014

  Diyet yaparken yememeniz gerekenleri biliyorsunuz, peki ya içmemeniz gerekenleri? Gerek kalorileri gerekse içerdikleri şeker miktarı nedeniyle diyette yasaklı içecekler Pudra.com’da.
• 

  Zayıflamaya yardımcı 5 mucize sebze

  01.12.2014

  Özellikle diyet yaparken her öğünde mutlaka tüketmemiz gereken sebzeler var. Sindirimi kolaylaştıran, ödem söktüren, tok tutan bu mucizevi sebzeleri Dr. Ayça Kaya yazdı.
• 

  Bel inceltmek için ne yapmalı?

  25.11.2014

  Düz bir karın ve ince bir bele sahip olmak için doğru beslenmeniz ve hayatınıza biraz hareket eklemeniz yeterli. İncecik bir bele kavuşmanızı sağlayacak öneriler Pudra.com’da.
• 

  En büyük diyet hatası

  28.10.2014

  Rejime başlayan, diyete giren herkesin ilk vazgeçtiği yiyecek ekmek oluyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya yemeğin yanında pilav, makarna, börek yerine ekmek tercih edenlerin daha iyi kilo verdiğini anlatıyor.
• 

  Yunan diyeti ile nasıl kilo verilir?

  27.10.2014

  Ekmek, zeytinyağı ve şarapla kilo verdiren Yunan diyeti, son günlerin en popüler diyeti! Yunan diyeti ünlülerin de tercihi. Yunan diyetinin nasıl yapıldığını "The Greek Diet" kitabının yazarları Maria Loi ve Sarah Toland anlatıyor.
• 

  Kahvaltı kilo vermeyi hızlandırır mı?

  21.10.2014

  Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu sürekli söylenir. Ancak kahvaltı yapmanın kilo vermede ne kadar önemli bir rol oynadığını çoğu kişi bilmez. Diyet yaparken neden kahvaltıyı asla atlamamanız gerektiğini Pudra.com yazdı.
• 

  Hızlı ve sağlıklı kilo vermek için 40 öneri

  18.09.2014

  Yaz boyunca aldığınız kilolarınızdan hızlı ve sağlıklı bir şekilde kurtulmanız o kadar da zor değil. Hayat tarzınızdaki birkaç değişiklikle kısa sürede nasıl zayıflayabileceğinizi Pudra.com yazdı.
• 

  Kilo verememenin nedenleri

  12.08.2014

  Düzenli olarak spor yaptığınız ve sağlıklı yiyeceklerle beslendiğiniz halde kilo veremiyor musunuz? Peki kilo verememenizin nedenlerini biliyor musunuz?
• 

  Zayıflamanıza yardımcı olacak mobil uygulamalar

  04.08.2014

  Fazla kilolarınızdan kurtulmak için diyet listesi hazırlamanıza ya da kalori hesabı yapmanıza yardımcı olacak mobil uygulamalar var. Diyet yapmanızı kolaylaştıracak 5 mobil uygulama Pudra.com’da.
• 

  Kadınların bilmesi gereken diyet hileleri

  17.07.2014

  Diyet yapmak hepimiz için gerçekten zor, ama bazı önerilerle diyeti kolay hale getirmek mümkün. Pudra.com her kadının bilmesi gereken 8 diyet hilesini sizler için bir araya getirdi.
• 

  Zaza Yurtsever'den kilo problemlerine çözüm

  09.07.2014

  Son kitabı "Egoist Beyin ve Kilo"da beyin ve kilo arasındaki bağlantının sırrının stres sisteminin adaptasyonunda gizli olduğunu anlatan Zaza Yurtsever, kilo problemlerinde stresin rolüne dikkat çekiyor.Pudra.com olarak kendisiyle bu konuyu konuştuk.
• 

  Tatilde kilo almamak için ne yapmalı?

  07.07.2014

  Tatilde sağlıklı beslenmeye ve kilo almamaya mutlaka özen göstermek gerekiyor. Uzman Diyetisyen Yeşim Çelik tatilde sağlıklı beslenme ve egzersiz önerilerini yazdı.