spor konulu yazılarımız - 2 - Pudra

'spor' konulu yazılarımız

Dizleri güçlendiren 5 egzersiz

03.09.2017
Diz ağrılarına iyi gelen ve aynı zamanda diz kaslarını çalıştırarak güçlendiren egzersizler Pudra.com’da.
En çok yapılan egzersiz yanlışları

20.09.2017
Vücudunuzu ısıtmadan spora başlamak veya size uygun olmayan ağırlıkları kaldırmak tehlikeli olabilir. Sakatlanmalara neden olan spor yanlışları Pudra'da.
Evde yapılabilecek basit ve hızlı egzersizler

28.08.2017
Yoğun temponuzdan kendinize vakit ayıramıyorsanız, Pudra.com'un 15 dakikada evde yapılabilecek basit egzersizleriyle hızlıca forma girebilirsiniz.
Kol sıkılaştırıcı 5 egzersiz

11.07.2017
Kollarınızı çalıştırmak ve şekle sokmak o kadar zor değil. Pudra.com’un kol sıkılaştırıcı 5 egzersiz önerisini evde rahatlıkla uygulayabilirsiniz.
Sabah koşmanın faydaları

12.06.2017
Sabah koşmanın hem psikolojiniz hem de beden sağlığınız için birçok olumlu etkisi var. Sabah koşmanın faydaları Pudra.com’da.
Ünlülerin fitness antrenörlerinden sıradışı öneriler

06.06.2017
Hollywood yıldızlarının fitness antrenörleri hiçbir yerde bulamayacağınız sıradışı ipuçları verdi. Ünlülerin fitness sırları Pudra.com'da.
Bacak ve popo sıkılaştıran 30 günlük squat programı

05.06.2017
Sıkı kalça ve bacaklara sahip olmak isteyenler her gün aksatmadan yaptığınız takdirde 30 günlük squat programıyla mucizevi sonuçlar elde edebilirsiniz.
Diyetinizin yanlış olduğunu gösteren 5 önemli işaret

29.05.2017
Diyet yaparken sağlığınızdan olmayın. Pudra.com diyetinizin yanlış olduğunu gösteren 5 önemli işareti yazdı.
Düz bir karın için 5 egzersiz

29.05.2017
Düz ve seksi bir karna sahip olmak düşündüğünüz kadar zor değil. Pudra.com'un önerdiği bu basit 5 egzersizi evde uygulamak çok kolay!
Bisiklete binmek için 15 neden

26.05.2017
Bisiklete binmenin sadece çocukluğunuzdaki bir eğlence olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! İşte bisiklete binmek için 15 neden.
Bel çevresi yağlarından kurtulmak için 5 egzersiz

19.05.2017
Yan karın kaslarını şekillendirmek ve can simitlerinden kurtulmak Pudra.com'un egzersiz tavsiyeleriyle mümkün.
Vücut tipinize göre doğru egzersiz hangisi?

16.05.2017
Hangi egzersizin sizin için faydalı olacağından emin olamıyorsanız vücut tipinize bakarak kendiniz için en doğru egzersizleri bulabilirsiniz.
En kolay ve en çok zayıflatan 7 egzersiz

16.05.2017
Bu egzersizleri hepimiz çok iyi biliyoruz: En kolay yapılabilen ve en çok zayıflatan 7 egzersizi Pudra.com yazdı.
Birden fazla kasınızı aynı anda çalıştıracak 5 egzersiz

03.05.2017
Yalnızca tek bir kasa yönelik antrenman yapmak istemeyenler için, birden fazla kasınızı aynı anda çalıştıracak 5 egzersiz Pudra.com’da.
Kilo vermek için ne kadar yürümeli?

20.04.2017
Zayıflamak için günde kaç adım atmak lazım? Ne kadar sıklıkta yürümek gerekiyor? Yürüyerek nasıl kilo vermebileceğinizi Pudra.com yazdı.
Basenleri eritmek için 5 basit egzersiz

18.04.2017
Evde yapabileceğiniz bu kolay 5 hareketle en zor bölgelerden biri olan basenleri eritmek mümkün. Basen incelten 5 hareket Pudra.com’da.
Tembeller için 10 zayıflama tüyosu

10.04.2017
Yaklaşan yaz mevsimi bile olsa, bu, herkesi egzersiz konusunda motive etmeyebilir. Pudra.com'un zayıflama tüyoları tam tembellere göre!
Göbeği nasıl eritirsiniz?

10.04.2017
Sımsıkı karın kaslarıyla aynaya baktığınızda kendinize hayran olmanız için yapmanız gereken 6 karın egzersiz hareketi Pudra.com’da.
Sırt yağlarından kurtulmak için 8 egzersiz

07.04.2017
Sırtınızdaki yağlanmayı azaltacak ve daha güçlü sırt kaslarına sahip olmanızı sağlayacak 8 egzersiz Pudra.com'da.
Ofiste minik yoga molalarıyla fark yaratın

28.02.2017
Yaz bitti, rutine ve masa başına döndük. Yoga Terapist Banu Çadırcı ruh ve beden sağlığımızı korumada fark yaratacak ofis yogası molalarını öneriyor.

< Geri 1 2 3 4 5...16 İleri >

EN ÇOK OKUNANLAR

ikizler koc balik akrep oglak kova yay aslan yengec boga astroloji

• Terazi burcunun özellikleri

POPÜLER GALERİLER

gelinlik modelleri pudra

mac mbfwi pioneering designersi 10

lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01

korean beauty kore guzellik sirlari

new york fashion week 26

paris fashion week pudra 12

mac mbfwi pioneering designersi 10

oleg cassini collection 2117 2

PUDRA BÜLTEN

Pudra.com haftalık bültenine ücretsiz abone olun. En yeni Pudra haberlerini ve tüm yenilikleri ilk siz öğrenin.

EN YENİLER